月別アーカイブ:2022年08月

コンテスト最終調整

【カーボアップの極意②】グリコーゲン超回復を最大化する方法【参考論文あり】

2022/8/5  

  この記事を読むと分かること ・グリコーゲンの回復が重要な理由 ・グリコーゲンの回復に必要な糖質量 ・吸収効率を上げる方法 ・1日に必要な糖質、三大栄養素の推奨量   趣味筋肉栄 ...

コンテスト最終調整

【カーボアップの極意①】「GLUT4」を増やしグリコーゲン超回復を促進【参考論文あり】

  この記事を読むと分かること ・カーボアップとは? ・グリコーゲンの貯蔵量ってどれくらい? ・グリコーゲン超回復を促進する方法 ・GLUT4を増やす方法   趣味筋肉栄養学を学べ ...

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