筋肉

筋トレを始めたらまずはプロテインを買おうかなと考えると思います 買ってください せっかく頑張って筋トレをしてもタンパク質が足りなければ筋肉は付きません 今回は筋トレ初心者のためのプロテインの基礎知識を ...

こんにちは、趣味筋肉です。 不規則勤務の仕事をしながら、筋トレを続けて５年ほどになります。 最初の2年くらいは自宅で筋トレをしている いわゆるホームトレーニーでした。 筋肉がつき始めボディビルなどの大 ...