フリーウェイト

  効率よく最短で筋肉をつけたいなら『フリーウェイト』をやった方が良いです。   ジムに通い始めたけど”効果が出ない”という人に話を聞くと 『マシントレーニング』しかやっていないと ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレやスポーツをしていて 「インナーマッスル」は重要だから鍛えた方が良い 「アウターマッスル」を鍛えすぎると怪我をする など聞いたことあると思います。 今日は「インナーマ ...