効かせるコツ

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は筋トレで『狙った部位に効かせる』方法です。 筋トレ”初心者の人”から 　 「ベンチプレスをやったのに”上腕三頭筋”が筋肉痛になった」 「懸垂をやったのに” ...