化学的刺激

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋肥大に重要なものは？と聞かれたら「テストステロン」や「インスリン」、「IGF-1(インスリン様成長因子）」などが出てくると思います。 今日はその中の「IGF-1(インスリ ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレを始めると「10回3セット」でやると良いと聞きますよね？ これは「ストレートセット法」と言います。 何ヶ月か経つとこの筋トレ方法も飽きて、違う筋トレ方法をやりたくなり ...