成長ホルモン

こんにちは、趣味筋肉です💪 適切なインターバルって何分なの？と思っている人は多いと思います。 僕も筋トレを始めた頃は「1分が良い」と聞き、すべての種目で「1分」でやっていました。 ですが最近は「1分」 ...