腹筋

  腹筋の「形」「サイズ」「溝の深さ」は”遺伝”で決まる   この記事を読むと分かること • フィジーク選手が、腹筋をやったほうがいい”3つ”の理由   趣味筋肉こんなこ ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 スクワットやデッドリフトなどのトレーニングをしている人は「腹圧」が大事と聞いたことあると思います。 筋トレのとき「腹圧」はしっかりかけているという人でも間違った方法でやって ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 腹筋ローラーをやって ぽっこりお腹がへこんだ、腹筋が割れた と良く聞きますよね。 しかし、腹筋ローラーだけやっていれば、お腹がへこんだり、腹筋が割れたりするわけではありませ ...