趣味筋肉

健康 栄養学

なぜガチトレーニーは「全粒粉」を選ぶのか?【全粒粉と小麦粉の違い】

  まったくの別物   この記事を読むと分かること 全粒粉と小麦粉の「違い」 全粒粉が優れている部分 小麦粉の「分類」 全粒粉を摂取するときの「注意点」   趣味筋肉こん ...

栄養学 栄養素解説

最強の抗疲労物質「イミダゾールペプチド」とは?

  仙豆の主成分は、おそらく「イミダゾールペプチド」   この記事を読むと分かること 抗疲労物質「イミダゾールペプチド」とは? イミダゾールペプチドの「効果」 βアラニン単体でもい ...

iHerbおすすめ サプリメント

【サプリオタクが解説】最強の抗酸化物質「α-リポ酸」の効果・摂取方法

  強力かつ万能型の抗酸化物質   ポイント α-リポ酸とは? α-リポ酸の「効果」 こんな人にオススメ 適切な「摂取方法」   趣味筋肉こんなことが分かる記事を書きまし ...

コンテスト最終調整 ボディメイク

失敗しないチートデイ⁉「リフィード」とは?

  計算されたチートデイ   この記事を読むと分かること リフィードってなに? リフィードの「やり方」 リフィードを行う「タイミング・頻度」 リフィードを行う際の「注意点」 &nb ...

健康 栄養素解説

清涼飲料水は飲むな!「果糖ぶどう糖液糖」がもたらす悪影響

  「寿命」と引き換えになりますけど、それでも飲みますか?   この記事を読むと分かること 「清涼飲料水」を飲んではいけない理由 「果糖ぶどう糖液糖」がもらたす悪影響 「果物」は食 ...

ボディメイク 栄養学

ダイエット・減量が停滞したら「腸内環境の悪化」を疑え!

  「腸」は、第二の脳   この記事を読むと分かること 腸内環境と基礎代謝の関係性 脂肪の吸収・分解に関わる「短鎖脂肪酸」 意外と知らない「腸」の話 腸の炎症反応「リーキーガット症 ...

健康 栄養学

カフェインにも休止期が必要⁉【カフェイン耐性とは】

  人間は慣れる生き物だ   この記事を読むと分かること カフェインにも「休止期」は必要なのか? カフェイン「耐性」とは カフェインの「反応」を良くする方法   趣味筋肉 ...

サプリメント ボディメイク

【カテキンで脂肪燃焼】ダイエット・減量中の水分摂取は「緑茶」一択

  日本人でよかった。   この記事を読むと分かること 体脂肪を減らす「カテキン」の効果 過剰摂取には注意せよ トレーニーにプラスになる効果 優秀な微量栄養素たち   趣 ...

ボディメイク 栄養学

【常識を疑え】ダイエット・減量中に食べがちな〇〇は食べないほうがいい

  食べるな!太るぞ!   この記事を読むと分かること ダイエット・減量中〇〇は食べないほうがいい ダイエットの大原則 〇〇って本当に体にいいの?   趣味筋肉こんなこと ...

サプリメント 栄養学

固形物とサプリメントどっちから栄養摂取すればいいの?

  栄養摂取の魔術師   この記事を読むと分かること 固形物とサプリメントそれぞれの「メリット」 固形物とサプリメントどっちから栄養摂取すればいいのか   趣味筋肉こんな ...

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