5原則

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『筋肥大しない人の特徴11選』についてです。 　 筋トレを継続しているのに 「なかなか体が変わってこない」 「思うように筋肉がつかない」 　 このような人 ...

  今回は、トレーニングの『3原理』『5原則』についてです。   筋肥大に最も重要である 「漸進性過負荷（ぜんしんせいかふか）の原則」　 ”少しずつ負荷を上げていけば筋肥大する”と ...