トレーニングボリューム

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『筋肥大しない人の特徴11選』についてです。 　 筋トレを継続しているのに 「なかなか体が変わってこない」 「思うように筋肉がつかない」 　 このような人 ...

  筋肥大に重要なことは 『トレーニングボリューム』です。   筋肥大を目的に筋トレをしている人は聞いたことあると思います。 ですが『トレーニングボリューム』の考え方は難しいので理 ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 今回はトレーニング時間の決め方についてです。 最近トレーニング時間は短い方が良いというのをよく耳にしますがそれは本当でしょうか？辛いトレーニングから逃げたい言い訳ではないの ...