ビタミン・ミネラルをサプリメントで摂るべき”3つ”の理由！

「サプリ」を活用しないのは「スマホ」を使わないようなもの

趣味筋肉

こんなことが分かる記事を書きました。

筋トレ6年目、2019年JBBFメンズフィジークでは”県2位”

オンラインサロンやセミナー、書籍、論文などで「栄養学」を学んでいる、栄養オタクトレーニーです。

「栄養は、リアルフード（食材）から摂るべきだ！」

この意見は、理想論であって現実的ではありません。

人間に必要な栄養素は、めちゃめちゃたくさんの種類があるのです。

この記事では、『ビタミン・ミネラルはサプリメントで摂るべき理由』を解説しています。

最後まで読めば、「今すぐマルチビタミンをポチろう！」となると思います。

ぜひ、最後まで読んでみてください！！

ビタミン・ミネラルをサプリメントで摂るべき”3つ”の理由！

「1日に、30品目以上食べましょう」

一昔前に流行っていた言葉です。

みなさんも、1度は聞いたことのある言葉ではないでしょうか？

人間の身体に必要な「微量栄養素」と言われる、ビタミンは13種類、ミネラルは16種類あります。

こんなにたくさんの種類の栄養を摂るとしたら、確かに1日30品目は必要そうですよね。

「毎日30品目の食材を用意する」のはめんどくさいですよね？

それなら、「マルチビタミンで、一気に全種類とってしまおう！そのためにサプリを活用しよう！」

というのが、僕の考えです。

→ 関連記事『サプリメントは「合成」より「天然」の方がいいのか？』

⚫︎ 食事だけでは不十分

1日に必要な栄養素を、食事だけで摂るのは現実的ではありません。

✔︎「ビタミンC」と「クレアチン」で例えると

この量を毎日摂るのは、現実的ではありませんよね？

1日に必要な栄養素を毎日摂るためには、サプリメントを活用したほうが圧倒的に楽になります。

⚫︎ 食材の栄養素は正確に計算できない

栄養が豊富な食材を食べたとしても、その食材に「どの栄養素が、どれくらいの量」を含んでいるのか計算することはできません。

季節や天候、産地などによって、食材に含まれる栄養は大きく異なるからです。

しかし、サプリメントなら、毎日安定した量の栄養素を摂ることができます。

また、パッケージを見れば含有量を簡単に把握できるので、栄養管理がしやすいのもサプリの良い点ですね。

⚫︎ 栄養のある食材を毎日用意できない

栄養バランスが整うように、毎日食材を揃えることは、ほとんどの人が不可能だと思います。

このように、1日に必要な量の食材を揃えることは至難だと言えます。

オススメの「マルチビタミンミネラル」

ここまで、ビタミン・ミネラルはサプリメントで摂るべきと解説してきました。

「じゃあ、どのサプリメントを摂ればいいんだ」

ということで、栄養学・サプリオタクの僕がオススメする「マルチビタミン」を3つ紹介します。

⚫︎「ライフエクステンション」

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⚫︎「ソースナチュラルズ」

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⚫︎「アニマルパック」

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→ 関連記事『サプリオタクが行き着いた”最強のマルチビタミン”「アニマルパック」』

まとめ【サプリをベースに食事を摂ろう！】

今回は、ビタミン・ミネラルはサプリメントで摂るべき理由を解説しました。

ビタミン・ミネラルは、サプリで摂るべきではあるものの、栄養のある食事を摂ることもめちゃめちゃ大事です。

サプリを飲んでおけば、他は何を食べてもいいってなんてことはありません。

『サプリで一定の栄養素を確保、その上で栄養バランスの整った食事をする』

これが、栄養摂取の模範解答。最強にして至高の考え方です。

「サプリメントは必要！」

「いや。サプリなんて必要ない！」

このような”二元論”で語るのではなく、どちらも上手に活用するようにしましょう！

⚫︎ 要点まとめ

最後に、簡単にまとめておきます。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

この記事があなたのお役に立つことができたのなら幸いです。