サプリメントは「合成」より「天然」の方がいいのか？

現代の科学に感謝！

趣味筋肉

こんなことが分かる記事を書きました。

筋トレ6年目、2019年JBBFメンズフィジークでは”県2位”

オンラインサロンやセミナー、書籍、論文などで「栄養学」を学んでいる、栄養オタクトレーニーです。

「このサプリは、”天然の素材”を使用！！」

このように書かれている、サプリのパッケージを見たことあると思います。

イメージ的には、「合成のモノより、天然のモノの方が身体に良さそう」ですよね？

しかし、本当に天然のモノの方が身体に良いのでしょうか？

この記事を読めば、天然のモノか合成のモノ、どちらを選ぶべきなのかを理解することができます。

サプリメントは「合成」より「天然」の方がいいのか？

天然 ＝ 身体に良いモノ

合成 ＝ 身体に悪いモノ・副作用がある

ほとんどの人が、このような認識をしていると思います。

しかし、サプリの効果は「合成」と「天然」どちらも同じです。

⚫︎「合成」と「天然」サプリの効果は同じ

「合成のサプリ」と「天然のサプリ」の効果は、ほとんど同じです。

なぜなら、人間の身体は、『分子構造が同じなら、天然と合成を区別できないから』です。

例えば、「ビタミンB群」や「ビタミンC」は、今の技術なら、天然と全く同じ分子構造のモノを作ることができます。

つまり、合成のサプリメントで摂っても、天然のモノから摂っても効果は同じ、ということになります。

✔︎ 例えば、ビタミンCを摂ることが目的なら、これらは同じ効果になる

⚫︎「合成」のサプリメントは"効く"のか？

「合成のサプリメントは効かない」

「天然の方が効果がある」

このように主張する人もいますが、そんなことありません。

もし、「合成のモノが効かない」というのなら、合成で作られる「クスリ」も効かないことになります。

みなさん、「クスリが効かない」なんて、考えたことありませんよね？

つまり、そういうことです。

「合成のサプリメント」も「クスリ」と同じで、しっかりと効果はあります。

⚫︎ そもそも「合成の定義」が難しい

「合成」と「天然」というテーマでお話しているものの、そもそも「合成の定義」が難しいという問題があります。

例えば、ビタミンやアミノ酸は、「ブドウ糖を発酵」させて作るものが大半です。

この場合でも、定義上は「合成」になります。

しかし、原料であるブドウ糖は「天然」です。

このように、原料から見ると、「天然と合成、どこから区別するのか？」という問題が生じます。

⚫︎ 完全なる「合成のモノ」

「クレアチン」や「カルニチン」のように、”大元の原料”から合成のモノなら、完全なる合成のモノと言えます。

ちなみに、クレアチンやカルニチンを”天然抽出”しようとしたら、”膨大の量の赤身肉”が必要になります。

ですので、これらの天然のモノを作るのは、現実的ではありません。

クレアチンやカルニチンは、効果のあるサプリメントです。

天然なのか。合成なのか。

これだけで、効く・効かないを判断することはできません。

「天然」「合成」だけで、判断してはいけない

サプリメントを選ぶとき、「天然」「合成」だけを”判断基準にしない方がいい”でしょう。

天然でも「フグ」「毒キノコ」「野菜に含まれるアク」など、身体に悪いモノは存在します。

「天然だから身体に良い」という固定観念は、危険なので捨ててください。

サプリメントは、天然・合成それぞれの「メリット・デメリット」を理解した上で、選ぶようにしましょう！

⚫︎「天然」のメリット・デメリット

✔︎ 天然の「メリット」

✔︎ 天然の「デメリット」

⚫︎「合成」のメリット・デメリット

✔︎ 合成の「メリット」

✔︎ 合成の「デメリット」

まとめ【天然か合成どちらでも良い】

今回は、天然と合成の違いを解説しました。

結論としては、『天然も合成も効果はほとんど同じなので、どちらを選んでも良い』となります。

金銭的に余裕があって天然にこだわる人は「天然」

効果が同じならこだわらないという人は「合成」

こんな感じの選び方で大丈夫です。

メリット・デメリットを理解した上で、自分に合った方を選んでください！

⚫︎ 要点まとめ

最後に、簡単にまとめておきます。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

この記事があなたのお役に立つことができたのなら幸いです。