トレーニング

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレを始めると「10回3セット」でやると良いと聞きますよね？ これは「ストレートセット法」と言います。 何ヶ月か経つとこの筋トレ方法も飽きて、違う筋トレ方法をやりたくなり ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 皆さん筋トレのメニューを組むときPOF法は意識していますか？ 効率良く筋肥大をしたいなら筋トレメニューは大事です。 POF法をイマイチ理解していないという人もこれを読めばP ...

こんにちは、趣味筋肉です！ 自分が筋トレを始めた頃に知りたかったことなど 筋トレ歴1～3年目くらいの人に向け発信しています！ 僕が筋トレを始めた頃は今ほどYouTubeやSNSが発達していなかったので ...

こんにちは、趣味筋肉です。 最近同僚に「筋肉つけたいんだけどジムって行った方が良い？」と聞かれました。 ホームトレーニー2年、ジム歴3年の僕はこう聞かれたらジムに行くことを勧めています。 僕はホームジ ...

筋トレを始めたけど続かないと言う人は多いと思います。筋トレは結果が出るまで時間が掛かりますし、多くの人にとっては辛いものです。 皆さんもダイエット目的、腹筋を割りたい、厚い胸板が欲しいなどの理由で一度 ...