カルシウム

栄養学 栄養素解説

『カルシウム不足』は筋力を低下させる!?カルシウムが筋トレに必要不可欠な理由

2021/10/29    , ,

✔︎ この記事で解決できるお悩み •カルシウムが筋トレに必要な理由が知りたい! •カルシウムにはどんな効果があるの? • 摂取方法と過剰摂取について知りたい! 趣味筋肉こんな悩みを解決できる記事を書き ...

栄養学

『脚がつる』原因とは?”マグネシウム”が筋肉の痙攣を予防する

筋トレやスポーツをしていて肝心なとこで「脚がつる」、寝ているときに「脚がつって」痛みで目が覚めた。 このような経験をしたことあると思います。 一度「脚がつる」と”つりやすく”なったり、痛みが残ったり、 ...

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カルシウムが筋トレにも重要な理由とは!?『カルシウム』の効果と摂取量。

筋トレしてる人は”タンパク質”や”ビタミン”には気を使ってる人が多いです。 しかし、『ミネラル』に気を使ってる人は少ないです。 『ミネラル』も”5大栄養素”のうちのひとつなので、とても大事な栄養素です ...

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