コルチゾール

    筋トレしている人の目的は”筋肉を増やすこと”だと思います。   筋肉の成長を邪魔してしまうものには、   ”ストレスホルモン”と言われる「コルチゾール」 ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレをしている人は筋肉を増やすことが目的で筋トレをしている人がほとんどだと思います。 筋肉の成長を邪魔してしまうものには、ストレスホルモンである「コルチゾール」や「ミオス ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 今回はトレーニング時間の決め方についてです。 最近トレーニング時間は短い方が良いというのをよく耳にしますがそれは本当でしょうか？辛いトレーニングから逃げたい言い訳ではないの ...