月別アーカイブ：2021年01月

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趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は筋トレのパフォーマンスを上げる 『ベータアラニン』についてです。 国際スポーツ栄養学会（ISSN)が発表している サプリメントのエビデンスでも ”安全で効 ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は意外と知らない『水』について解説します。 プロのボディビルダーや有名な筋肉ユーチューバーが 「水はたくさん飲んだ方が良い」と言っています。 なぜ筋トレして ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は「意外と知らない”脂肪”についてです」 よく言われているのが、 固体になっている”飽和脂肪酸”は体に悪くて、 液体の”不飽和脂肪酸”は体に良いという安易な ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『体重を増やしたい人がやるべきこと9選』です！ 多くの人が悩んでることに 「体重を減らしたい」「ダイエットしたい」というものがあります。 しかし世の中には ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『腸内環境』について解説していきます。 筋肥大のためと言って食事やサプリメントは気を使ってるけど、 腸内環境に気を使ってる人は少ないです。 栄養を摂って最 ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレの民がよく 「カタボってる」「カタボる」という言葉を使っています。 筋トレしていて筋肉を大きくしたい人にとって 「カタボリック」は恐怖です。 今回は『カタ ...

趣味筋肉💪 鬼マッチョ👹 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『ケトジェニックダイエット』について解説します。 「カロリー制限ダイエット」は食べる量が少ないので 空腹に耐えられないという人もいると思いま ...

 趣味筋肉栄養学を学べる日本一の学校NNC・セミナー・書籍・論文などで「栄養学」を学んでいる、栄養オタクトレーニー、趣味筋肉（しゅみきん）です。 筋肉7年目、2019年JBBFメンズフィジーク”県2位 ...