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【コアラ式 みせ筋体操】あなたの筋トレ人生に「パラダイムシフト」が起こる?!トレーニー全員が読むべき筋トレ本

 

筋トレは人生を豊かにするための一つのツール

 

この記事を読むと分かること

• ”コアラ小嵐”さんってどんな人?

• どんな人にオススメの本なのか?

• どんな内容が書かれているのか?

 

趣味筋肉
こんなことが分かる記事を書きました。

今回紹介する『コアラ式 みせ筋体操』の著者”コアラ小嵐”さんの「筋トレに対するマインド」は、筋トレをしている全ての人に突き刺さるものだと思います。

 

『コアラ式 みせ筋体操』は現在、Kindle Unlimited無料で読むことができます。

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”コアラ小嵐”さんってどんな人?

 

「ビタミン、ミネラル、マッチョ足りてますか?」でおなじみの”コアラ小嵐”さん。

本名 柏原 健太

 

本業は、人気お笑い芸人グループの「超新塾」のメンバーとして活動している。

 

当時、シェアハウス(テラスマッチョ)で同居していた”サイヤマングレート”さんが、YouTuberとして生活しているのを見て衝撃を受け、YouTubeチャンネルを開設。

 

現在は、チャンネル登録者数27万人を超える「人気筋肉YouTuber」としても活躍している。

 

「筋トレ」も「お酒」も楽しみながら、2021年東京ノービスボディビル選手権75kg以下級 優勝

 

→ コアラ小嵐さんの『ツイッター』

→ コアラ小嵐さんのオンラインスクール『ストレスフリーダイエット 丁寧な生活』

 

コアラ小嵐さんが筋トレを始めたきっかけ

 

現在は、誰もが憧れる”ムキムキマッチョ”ですが、実は、昔は”ガリガリ”だったそうです。

 

ロックスターに憧れていて、ガリガリのほうがかっこいい。

「筋肉なんてダセーェ!!」

このように思っていたそうです。

 

しかし、そんな彼がなぜ筋トレに目覚めたのか?

理由は、「アルコール依存性で眠れなくなったから」です。

 

本業のお笑いがうまくいかなくて眠れない日々が続き、そんなとき、ふと「腕立て」をしてみたら、疲れてぐっすり眠ることができたそうです。

 

「体を動かせば寝れるや〜ん」

 

それ以来、眠れない日に自宅で筋トレをするようになりました。

これが彼と筋トレとの出会いです。

 

こんな生活を続けていると、日に日に筋肉がついてきたそうです。

今では、そんな”暇つぶし”で始めた筋トレにすっかりハマってしまって、書籍まで発売しています。

 

✔︎ コアラ小嵐さんの「マインド」

サボってもええよ。

誰かにやれって命令されてる訳やないんやから。

無理して毎日やらんでええし、

ご飯もお酒もそこそこ楽しんだらええねん。

そのくらいの方が続けられるやろ?

続けてるうちに楽しくなるから。

楽しくなったらこっちのもんや、あとはただの趣味ですわ。

『コアラ式 みせ筋体操』より

 

『コアラ式 みせ筋体操』を読んで欲しい人

 

本書『コアラ式 みせ筋体操』を読んで欲しい人

 

• 筋トレに興味のある

• 筋トレを始めたばかりの人

「みせ筋」が欲しい人

「筋トレが人生のすべて」になってしまっている人

 

上記に当てはまる人は、ぜひ一度、本書を手にとってみてください。

 

「”そこそこマッチョ”を目指すなら、そこまでストイックにやらなくていいんだ」

「お酒を飲みながらでも、筋肉はつくのか」など

 

”筋トレは人生のすべて”ではなく、

あくまでも『筋トレは人生を豊かにするための一つのツール』ということを教えてくれる一冊になっています。

 

どのような内容が書かれているのか?

 

本書では、主に「ダンベルなどの器具を使わずに、自宅でできる筋トレ」が書かれています。

コアラさんが実践している写真付きなので、めちゃめちゃ分かりやすいです。

 

「筋トレに興味はあるけど、まだ行動していない」

このような人は参考になる内容になっています。

 

個人的に「お酒との距離感の話」が参考になりました。

コアラさん自身、大会前日までお酒を飲む『ストレスフリーの減量』で優勝をしてるので、説得感が半端ないですよね。

 

他にも、「コアラ式 食トレ方法」がたくさん書かれています。

オススメの外食やコンビニ食、食事で注意することなどを分かりやすく解説されています。

 

スクワット博士"久保孝史"さんとの筋肉対談も参考になりました。

「スクワット200kg上げる方法!」という内容ではなく、「筋トレで健康寿命を伸ばす」みたいな内容なので、

筋トレ初心者の方や筋トレをまだ始めていない人にも参考になるお話です。

 

まとめ

 

今回は『コアラ式 みせ筋体操』を読んで欲しい人について説明しました。

 

この書籍は、「筋トレに興味はあるけど、まだ行動できていない」

こんな人にオススメになっています。

 

そして、

 

• 筋トレが人生のすべてになっている人

筋トレが最優先で、美味しい食事や人間関係、仕事や学校を疎かにしてる人

 

このような人は、この書籍でパラダイムシフトが起こるかもしれません。

 

僕自身「筋トレが人生のすべて」になりかけていたとき、

コアラさんの『筋トレは人生を豊かにするための一つのツール』という言葉で人生が変わりました。

 

「あなたの価値観にパラダイムシフトを起こし、人生をより豊かにしてくれる」

『コアラ式 みせ筋体操』には、そんな力があると思っています。

 

最後まで、読んでいただきありがとうございます。

この記事が、あなたのお役に立つことができたのなら幸いです。

 

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趣味筋肉(しゅみきん)

筋肉・栄養オタク|2019年JBBFフィジーク県2位|フィットネスライター|筋トレ初心者でも”即実践可能な栄養学”を発信|健康的にバルクアップ・ダイエットしたい人向けの栄養記事を書いてます!|月間1万PV以上

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