効果

食事、栄養

筋肉を増やし、脂肪燃焼の効果を高める『EPA & DHA』を徹底解説

  『お肉より、お魚』   この記事を読むと分かること • 「EPA & DHA」ってどんな栄養素? • 筋トレをしている人が「EPA & DHA」に求める効果とは ...

食事、栄養

グルテンフリーで体調が良くなるってホント?グルテンフリーの効果を徹底解説!

  グルテンフリーで『腸元気』   この記事を読むと分かること • そもそもグルテンフリーってなに? • グルテンが体調を悪くする”4つ”理由 • オススメのグルテンフリーの方法 ...

トレーニング

「ネガティブ動作」が筋トレの効果を向上させる!?

2021/5/30    , ,

  ネガティブ動作が『筋肥大を加速させる』   この記事で解決できるお悩み ✔︎ ネガティブ動作が筋トレの効果を上げる理由をおしえて! ✔︎ ネガティブトレーニングに弱点ってあるの ...

食事、栄養

【エビデンスあり】筋トレのパフォーマンスを上げる「ベータアラニン」

  『安全で効果あり』   この記事で解決できるお悩み ✔︎ ベータアラニンが「エビデンスあり」と言われている理由って? ✔︎ ベータアラニンの効果を教えて! ✔︎ 摂取量や摂取方 ...

ボディメイク

「サウナ」は「筋トレ」の効果を向上させる!【医学的根拠に基づいた5つの効果】

この記事で解決できるお悩み ✔︎「サウナ」が筋トレの効果を上げてくれるってほんと? ✔︎「サウナ」の正しい入り方を知りたい! ✔︎「サウナ」は筋トレの前がいいの?それとも後?  

食事、栄養

人間に必要な”16種類”の『必須ミネラル』それぞれの効果や摂取量

2021/4/26    , ,

✔︎ この記事で解決できるお悩み • 人間に必要なミネラルってどんな種類があるの? • ミネラルのそれぞれの効果が知りたい • 意識して摂取したほうがいいミネラルってある?

食事、栄養

『亜鉛』はテストステロンを増やす?!亜鉛の効果や摂取方法【筋トレ】

2021/4/24    , ,

✔︎ この記事で解決できるお悩み • 亜鉛って本当にテストステロンを増やすの? • 亜鉛はどのタイミングで、どのくらいの量を摂ればいいの? • 亜鉛を摂るとお腹が痛くなるんだけどそうすればいい?

食事、栄養

『ナトリウム不足』は筋トレに悪影響!ミネラルで最も重要な『ナトリウム』とは

2021/4/26    , ,

✔︎ この記事で解決できるお悩み • ナトリウム不足が筋トレに悪影響を与えるってほんと? •「ナトリウム」と「塩」の違いが知りたい! • ナトリウムって身体でどんな働きをしてるの? •「ナトリウム」や ...

食事、栄養

血液を固める『ビタミンK』【効果や摂取方法】

2021/5/8    ,

✔︎ この記事を読むと解説できる悩み •『ビタミンK』ってなに? •『ビタミンK』の効果や摂取方法が知りたい! • 過剰摂取の心配ってないの?

食事、栄養

粘膜を強化し”免疫力”を向上させる『ビタミンA』【メガビタミン】

✔︎ この記事を読むと解決できる悩み ・『ビタミンA』の効果は? ・『ビタミンA』の摂取方法が知りたい! ・過剰摂取があるって聞いたけどホント?

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