リーキーガットは体調不良の直接的な原因ではない⁉

「腸活」は超大事

趣味筋肉

栄養の学校NNCやセミナー・書籍・論文などで「栄養学」を学んでいる、栄養オタクトレーニー、趣味筋肉（しゅみきん）です。

筋トレ歴6年、2019年JBBFメンズフィジーク”県2位”

「腸活をして健康になろう！」

最近、ネットやメディアでこのような事が言われています。

「腸内環境を整えて、生理学的なバロメーターを上げよう」的なやつです。

その腸内環境の中で「リーキーガット症候群」と言われるものがあります。

今回は、このリーキーガットが実は「体調不良と関係がない」「ネットやメディアに踊らされているだけ」という解説をしていこうと思います！

■リーキーガット症候群とは？

リーキーガット症候群は、別名「腸もれ」とも言われています。

腸内環境が悪化すると、悪玉菌が増え、その悪玉菌が原因で「腸内の細胞に隙間」ができ栄養が漏れ出してしまう。

これを「リーキーガット」と言います。

→ 関連記事「腸内環境を整える三種の神器」

◎リーキーガット症候群へのアプローチ方法

リーキーガット症候群には、さまざまなアプローチ方法があります。

• 薬剤の投与
• 食習慣の改善
• ストレスの改善
• 専用のサプリメント

ネットやメディアでは、リーキーガット症候群を改善するメリットを、前面に打ち出した広告が数多く存在しています。

しかし、近年は「リーキーガット症候群は体調不良の直接的な原因ではない」とされています。

■リーキーガットは体調不良の直接的な原因ではない⁉

現在、リーキーガット、細胞の隙間が、直接的に疾病の原因になるという報告はありません。

実際、細胞と細胞の間に隙間が生じることはあるものの、それが疾病の原因ではないのです。

◎透過性とは？

透過性をひと言で説明すると、「腸内の細胞の間隔が空いている状態」です。

リーキーガットは、この透過性が上がった状態のことを言います。

しかし、医学的には「透過性が悪化した状態を”疾患”とは認められていない」のです。

◎マイケル・カミレリ博士の研究

マイケル・カミレリ博士（腸内研究の権威）が、アメリカ国立衛生研究所と発表した論文では、「リーキーガットは体調不良の直接的な原因でない」と結論づけています。

腸の透過性は、食事・生活習慣・病気などの副次的な要因で起きる症状です。

健康・疾患に関与はしません。

透過性が直接的な原因なら、細胞と細胞の隙間を無くせば、疾病は改善するはずです。

しかし、この透過性を改善しても、多くの症状は改善しないことが分かったのです。

◎体調不良の「真の原因」

刺激性の食事、乱れた食事もしくはストレスによって、頭痛やめまい、吐き気などになることはあります。

しかし、症状の原因は別にあり、「透過性が原因ではない」のです。

実際、透過性は起こるものの、あくまでも副次的なもので体調不良とは関係がありません。

実際、ネットやメディアでは、「リーキーガットが原因」みたいに宣伝して商品を売っていることが多いです。

ですので、リーキーガットという言葉に騙されないで、個々の原因を究明してアプローチをするようにしましょう。

◎透過性に対するアプローチ方法

実際、活性酸素の増加により細胞が傷ついて、細胞透過性が増すことはあります。

「麦」や「乳製品」などを摂ると、リーキーガットになってしまう人です。

※「グルテンフリー」や「カゼインフリー」というのが流行っている

☆個々の原因に対するアプローチ

上記のようなアプローチをすることで、今ある症状を改善することはあります。

しかし、繰り返しになりますが、リーキーガット症候群が直接的な原因ではありません。

アレルギーやストレスなど、それぞれ別の原因があるということは忘れないでください。

これを忘れると、ネットやメディアの誇大広告に騙されてしまいますよ。

→ 関連記事「グルテンフリーで体調が良くなるってホント？」

■まとめ【懐疑的な視点を持とう！】

今回は「リーキーガット症候群」について解説しました。

多くのネットやメディアで、腸活として「リーキーガット症候群の改善」を謳った商品が売られています。

しかし、リーキーガット（腸もれ）は、体調不良の直接的な原因ではありません。

ですので、商品を買うときは懐疑的な視点を持って、「本当にこの商品は自分の問題を解決してくれるのか？」ということを考えるようにしましょう。

そうすれば、効果のない高額な商品を買ってしまうことはなくなるでしょう。

◎要点まとめ

最後に簡単にまとめておきます。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

この記事があなたのお役に立つことができたのなら幸いです。