このような疑問を解決します。
✔︎ この記事を読むと分かること
・『メガビタミン』ってなに？
・『メガビタミン』を行う前にやること
・『メガビタミン』2つのやり方
『メガビタミン』ってなに？
『メガビタミン』とは、メガ（大きい、たくさんの）量の”ビタミンを摂ること”です。
「このビタミンを、このくらいの量を摂る」など細かく決まっている訳ではありません。
ビタミンは、厚生労働省で”推奨摂取量”が決まっていますが、全員に当てはまるものではありません。
たとえば、「この人は、ビタミンCは吸収の効率が悪いから、推奨量より多めに必要」
「でも、ビタミンB1は吸収の効率が良いから、推奨量より少なくても良い」など
「誰が」「どのビタミンを」「どのくらいの量を」摂取したら良いのか分かりません。
そこで、『メガビタミン』が効果的になるのです。
ではなぜ、『メガビタミン』が効果的になるのか？
『メガビタミン健康法』の著者”藤川徳美”医師や、筋肉博士”山本義徳”先生も尊敬する
物理学者で『分子栄養学』を提唱した”三石巌”氏の『ビタミンカスケード』という理論があるので、説明します。
『ビタミンカスケード』とは
『カスケード』は”段々滝”という意味です。
『ビタミンカスケード』を”ビタミンCに例えて”説明します。
滝の1番上から”ビタミンCの水”を流していきます。
最初の段で「コラーゲンの合成」に水が流れます。
２段目は「インターフェロンの合成」
３段目は「活性酸素の除去」
４段目で「鉄の吸収促進」
この後にまだ、「アルコールの分解」や「副腎皮質ホルモン合成」などが残っています。
ですが、上から流す”ビタミンCの水”が少ないと、カスケードの1番下までたどり着けません。
こうなるとこの人は、「怪我をしにくい（コラーゲンの生成）」「風邪や癌になりにくい（インターフェロンの合成）」ですが、
「アルコールの分解はできない」「ストレスに弱い（副腎皮質ホルモン合成ができない）」こういう人になります。
このカスケードの順番は『DNA』によって異なります。
「アルコールの分解」がカスケードの上の方にある人もいれば、「コラーゲンの生成」が下の方にあり、怪我をしやすい人がいたりします。
この問題を解説する方法は1つです。
大量にビタミンCを摂取して、カスケードの1番下まで”ビタミンCの水”が流れるようにすれば良いということになります。
これが『ビタミンカスケード』の理論であり、『メガビタミン』が効果的な理由です。
『メガビタミン』を行う前にやっておくべきこと
『メガビタミン』を行うよりも大切なことは”タンパク質の摂取”です。
なぜ、タンパク質の摂取が必要なのか。
人間が生きていくエネルギーを得るために、最も大切な生命活動は『代謝』です。
『代謝』をスムーズを行うためには「タンパク質の摂取」、「鉄」、「ビタミン」などの栄養素が必要です。
これらの栄養素が足りなければ、だるい、重い、つらい、といった無気力な日々を送ることになります。
『メガビタミン』を始める前にやるべきことの、「プロテイン」と「鉄・マグネシウム」の摂取方法を紹介します。
『プロテイン』の摂取
・1日20g（60cc）× 2回
・慣れてきたら、60g〜100g程度まで増やすのがベスト
↓『食の細い人、タンパク質不足が長く続いていた人』
・1日5g（15cc）× 3回
・徐々に増やしていく
”藤川徳美”医師は、プロテインを朝に30g、クリニックで昼に40g、夜はEAAを4g摂っているそうです。
↓『メガビタミン健康法』で紹介されてる”藤川徳美”医師のオススメのプロテイン
・バルクス
『鉄』の摂取（特に女性）
↓『メガビタミン健康法』で紹介されてる”藤川徳美”医師のオススメの『鉄』と『マグネシウム』
・『鉄』・・・Now Foods （キレート鉄）36mg
1日の摂取量：100mg
・『マグネシウム』・・・Doctor's Best（高吸収マグネシウム）100mg
1日の摂取量：200〜1,200mg
『メガビタミン』のやり方（2つのパターン）
「プロテイン20gを1日に2回」と「鉄」が摂取できるようになったら、『メガビタミン』の開始です。
『メガビタミン』には2つのパターンがあります。
・（１）『ATPセット』（初心者にオススメ）
・（２）『アドオンセット』（健康を維持したい人にオススメ）
それぞれ解説していきます。
（１）『ATPセット』（初心者にオススメ）
『メガビタミン』の基本メソッドです。
ほとんどの人は、基本メソッドの『ATPセット』で不調の改善、健康レベルの向上が見込めます。
加齢による大きな体調の変化がない限り、この『ATPセット』で十分です。
生きるためのエネルギー『ATP』を量産するための「補酵素」「補因子」に必要なビタミン・ミネラルの組み合わせが『鉄・ビタミンB・ビタミンC・ビタミンE』の『ATPセット』です。
『ATPセット』1日の摂取量
・『鉄』・・・100mg程度
Nowアイアン36mg（キレート鉄）→ 夜に３錠
・『ビタミンB』・・・100〜300mg
B50コンプレックス → 朝、夜に1錠ずつ
・『ビタミンC』・・・3,000〜9,000mg
C1000 → 朝、昼、夜に1錠ずつ
・『ビタミンE』・・・ 400〜800IU
E400 → 朝に１錠
→ ”藤川徳美”医師オススメの『ATPセット』はこちら
（２）『アドオンセット』（健康維持、病気予防したい人にオススメ）
『ATPセット』の発展セットです。
「高タンパク・低糖質食」＋「プロテイン」＋「ATPセット」を継続していて、さらに健康維持や病気を予防したい人にオススメの方法です。
『ATPセット』＋『ビタミンA・ビタミンD・セレン』です。
脂溶性ビタミンをプラスすることで、粘膜や皮膚を強化、改善します。
『アドオンセット』1日の摂取量
→ ”藤川徳美”医師オススメの『アドオンセット』はこちら
まとめ
今回は「高タンパク・低糖質食」を中心とした食事療法で目覚ましい実績をあげていて、多数書籍も執筆している”藤川徳美（ふじかわとくみ）”医師の『メガビタミン健康法』を参考に紹介しました。
『メガビタミン』は大量にビタミンを摂取する方法であり、摂取量に定義はありません。
今回は、”藤川徳美”医師を参考に紹介しましたが、いろんな方法があるので、”ビタミン”に興味がある人は、ぜひ調べてみてください！
