10個の質問で分かる！太りやすい人と太りにくい人の違い【ソマトタイプ診断】

あなたが太っているのは”遺伝”のせいです。

「小さい頃からぽっちゃり体型」

「周りの人より食べていないのに太っている」

太っている人は”食べ過ぎが原因だ”なんて言われますが、世の中には太りやすい人と太りにくい人が存在します。

今回は10個の質問をします。

10個の質問に答えれば自分が、太りやすいタイプか、太りにくいタイプか分かります。

タイプ別の注意点も解説します。

»【関連記事】この記事を読めば”減量の成功確率”がちょっぴり上がります。

太りやすい人と太りにくい人の違い

最初にも言いましたが、太りやすい、太りにくいは”遺伝”で決まっています。

小さい頃から、ずっとぽっちゃり体型の人は太りやすい遺伝の人が多いです。

”遺伝”には３つのパターンがあります。

この３つのタイプのことを「ソマトタイプ」と言います。

3つのパターンの特徴

これらは生まれつき決まっていることです。

自分の「ソマトタイプ」を理解しておくことが、最適な”食事療法”や”運動療法”を得るためのカギになります。

ソマトタイプ診断

これから10個の質問をします。A、B、Cの３択です。

全て回答していただくことで、自分の「ソマトタイプ」が分かります。

step
1客観的に見て、鏡を見たときにあなたの体で最も目立つ要因は次のうちどれ？

A、骨

B、筋肉

C、体脂肪

step
2あなたの肩幅は、腰幅と比べてどうですか？

A、肩幅は腰幅より狭い

B、肩幅と腰幅はほとんど同じ幅

C、肩幅は腰幅より広い

step
3あなたの体型を表しているものと近いものはどれ？

A、鉛筆

B、砂時計

C、梨

step
4片方の手首をもう一方の中指と親指で囲むとどうなりますか？

A、中指と親指が少し重なる

B、中指と親指がかろうじて触れる

C、中指と親指の間に隙間がある

step
5あなたの体重に対して表しているパターンはどれ？

A、筋肉や体脂肪を増やすのに苦労している

B、それほど困難なく体重を増やしたり、減らしたりできる

C、体重を増やすのは簡単だが、減らすのは苦労している

step
6成人して、完全に身長が止まったときの自分の体型がどのように見えているのか考えてください

A、細長い体型をしている

B、強くてコンパクトな体型をしている

C、ソフトな感じでぽっちゃり体型をしている

step
7定期的に運動していて、数ヶ月間休んだとき体型はどうなりますか？

A、すぐに筋肉と筋力は失われる

B、それほど変わらない

C、かなりソフトな感じになり、体重が増えることもある

step
8ピッタリしたジーンズを履いたとき、体のどこの部分で引っかかりますか？

A、引っかかることはなく、むしろベルトが必要

B、太ももで引っかかる

C、お尻やお腹に引っかかる

step
9多くの炭水化物（パスタやピザなど）を食べた後、どうなりますか？

A、いつもと変わらない

B、お腹が硬くなり、お腹がいっぱいと感じるが気分はよくなる

C、食事の後、数時間は倦怠感や膨張感を感じることがある

step
10あなたの骨格はどのようになっていますか？

A、フレームが小さい

B、ミディアムフレームをしている

C、比較的大きなフレームをしている

質問は以上です。

A、B、C、の数で「ソマトタイプ」が決まります。

診断結果

step
1A、B、Cに回答した回数を合計します。

例）C、B、C、B、B、C、C、B、B、Bと答えた場合

A：0個　

B：6個　

C：4個

step
2回答の割合によってタイプを調べます

Aの回答が多い人は”外胚葉”

Bの回答が多い人は”中胚葉”

Cの回答が多い人は”内胚葉”

「AとB」、「BとC」で回答が「5：5」や「6：４」になった場合は”ハイブリットタイプ”です。

「AとC」で「5：5」や「6：4」になった場合は選択を間違えている可能性があります。

step1の例）の人の場合は、”内胚葉寄りの中胚葉”の”ハイブリットタイプ”になります。

タイプ別の注意点を解説

»【関連記事】この記事を読めば”減量の成功確率”がちょっぴり上がります。

まとめ

太りやすい、痩せやすい、筋肉がつきやすいなどは”遺伝”で決まっています。 

自分のタイプを理解した上で”食事療法”や”運動療法”を決めた方が、圧倒的に効果的です。

自分はどのようなタイプか理解した上で、自分にあった方法を実行し、理想な体型をゲットしましょう！