【サプリオタクが教える】サプリメントを選ぶときの”3つ”の基準

安かろう悪かろう

趣味筋肉

こんなことが分かる記事を書きました。

筋トレ6年目、2019年JBBFメンズフィジークでは”県2位”

オンラインサロンやセミナー、書籍、論文などで「栄養学」を学んでいる、栄養オタクトレーニーです。

あなたはサプリメントを選ぶとき”何を基準”にしていますか？

「有名なメーカーだから」

「尊敬するマッチョが摂っているから」

「筋肉インフルエンサーが紹介していたから」

サプリメントを選ぶ基準は、こんな感じだと思います。

今回はサプリオタクの僕が、『サプリメントを選ぶときの基準』と『こんなサプリは買うな！』という内容を紹介します。

サプリオタクが教えるサプリメントを選ぶときの”3つ”の基準

世の中には、星の数ほどサプリメントが存在します。

何の知識もない人が、その中から自分に合ったサプリメントを選ぶのは”至難の業”です。

そこで、食事よりもサプリメントにお金をかけてきたサプリオタクの私が、『サプリメントを選ぶときの基準』を紹介します！

■ メーカーの「得意分野」の商品

サプリメントを選ぶ1つ目の基準は、『メーカーの得意分野のサプリを選ぶ』です。

サプリメントは、メーカーによって「得意分野」があります。

たとえば、クレアチンならドイツの「アルツケイム社」

アミノ酸なら、日本の会社の「味の素」のブランドの「アジピュア」など

これらは、サプリオタク界では、めちゃめちゃ有名なブランドです。

日本で有名なサプリメントメーカーといえば

• グリコ（パワープロダクション）
• 森永（ウイダー）
• 明治（ザバス）

これらのメーカーが挙げられると思います。

この3つのメーカーは、サプリメントメーカーではなく「食品加工メーカー」です。

ですので、1番の武器は「味」になります。

こんな感じで、メーカーごとに「得意分野」は違います。

自分が買おうとしている商品のメーカーが、「何を得意分野にしているのか調べてから買う」と、質の良い商品を選ぶことができます。

■ 「価格」が適正な商品

サプリメントを選ぶ2つ目の基準は、『価格が適正な商品』です。

「タダ」ほど怖いもの、不安なものはない。

だけど「高価」過ぎるものは、私たちみたいな一般庶民では、継続して買えない。

なので「継続して買えるくらい”ちょうどいい価格”の商品」

これが「価格が適正な商品」になります。

また、サプリメントは「安かろう悪かろう」のものが多いです。

どこのメーカーも似たような価格になるはずなので、極端に安いメーカーのものは、何かしらの理由があります。

自分で調べるのがめんどくさい人は、とりあえず国産の大手メーカーの商品を買っておけば、まず間違いないと思います。

■ 「自分の消費量」に見合った商品

サプリメントを選ぶ3つ目の基準は、『自分の消費量に見合った商品』です。

サプリメントは、あくまで、健康補助食品。

1度に大量に買うものではありません。

「大量に買ったほうが”お得”だから。。」

このような気持ちも分かります。

ですが、商品には「消費期限」もありますし「湿気や酸化の恐れ」もあります。

なので、多少割高になっても、1〜2ヶ月で使い切れるくらいの量で買うのが良いでしょう。

こんな商品は買うな！

国産のメーカーなら安心なのか？

このような疑問を持つ人は多いと思います。

結論から言うと、『国産の”大手メーカー”なら安心』だと言えます。

なぜなら、大手メーカーになると検査も厳しく変な物が入っていれば、1発で信用・信頼の失墜になるからです。

大手メーカーが、そんなリスクを冒すはずがありません。

■ 〇〇配合！〇〇mg配合！！みたいな商品に注意！

上記で、「国産のメーカーは安心だ」と言いました。

ですが、国産メーカーは安心ではあるものの、「良いサプリメントである」とは限りません。

大手メーカーでも、「タンパク質5,000mg配合！！」みたいな、誇大広告のパッケージの商品もあります。

実際は、5,000mg＝「5g」です。

ちなみに、卵1個＝タンパク質「6〜7g」

ですので、自分には「どの栄養素が、どのくらいの量が必要なのか」これらを理解して、商品を買うようにしましょう。

「〇〇mg配合！！」

こんな「キャッチコピーだけで売ろうとしている商品」には騙されないでください。

まとめ【安かろう悪かろう】

サプリメントは「安かろう悪かろう」です。

安い商品には、それなりの理由があります。

サプリメントは、口に入れるものなので、少しくらい高くても信用できるメーカーのものを買うようにしましょう！

■ 要点まとめ

最後に、簡単にまとめておきます。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

この記事が、あなたのお役に立つことができたのなら幸いです。