年別アーカイブ：2021年

  今回は、iHerbで買えるオススメの『グルタミン』１０選です。 ”コスパが良い”ランキングを作りました。 グルタミンを選ぶときの参考にしてください。   グルタミンの効果 &n ...

  筋肥大したいトレーニー 「仕事や学校の関係で、1回のタンパク質の量が多くなるけど大丈夫かな？」 「というか結局、1回で何グラムのタンパク質を摂るのがベストなんだろう？」 一般人 &nbs ...

  筋トレ業界で"EAA"がめちゃめちゃ流行ってます。   「累計個数○万個突破」 「これがなきゃ筋トレできない」   みたいな広告を見たことあると思います。 &nbsp ...

  ニュートラバイオ（NUTRA BIO)のEAA 「イントラブラスト（INTRA BLAST)」の商品レビューです。   IFBB PROの”カネキン”さんも愛用のEAAです。 ...

健康のために毎日有酸素運動をしてる人 「有酸素運動は健康に良いと聞いて、毎日やってるけど、どれくらいやればいいんだろう・・・。有酸素運動も飽きてきたから他に健康に良い方法はないのかな？」 一般人 &n ...

    最近ジムに通い始めた人 「せっかく筋トレするんだから”効率よく”筋肉をデカくしたいんだよね。 陸上の短距離選手は筋肉が大きい人が多くて、マラソン選手は細い人が多いのが筋トレ ...

    自重トレーニングをしているけど、なかなか身体が変わってこない人「自宅で自重トレーニングをやってるけどぜんぜん筋肉がつかない。でもジムに通うのはめんどくさいし、自重トレーニン ...

  最近『オートファジー』という言葉を聞くことが多くなりました。   中田敦彦さんのYouTube大学の動画 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法 ...

  筋トレをしている人の目的は"筋肥大"か"筋力向上"だと思います。   筋肥大のためにも、筋力向上のためにも"使用重量"を伸ばすことは絶対条件です。   使用重量を伸ば ...

  あなたが太っているのは”遺伝”のせいです。   「小さい頃からぽっちゃり体型」 「周りの人より食べていないのに太っている」   太っている人は”食べ過ぎが原因だ”なん ...