【定番3種サプリ】数千年の歴史のある「アダプトゲンハーブ」ってなに？

合法麻薬といっても過言ではない

趣味筋肉

栄養学を学べる日本一の学校NNC・セミナー・書籍・論文などで「栄養学」を学んでいる、栄養オタクトレーニー、趣味筋肉（しゅみきん）です。

筋肉7年目、2019年JBBFメンズフィジーク”県2位”

「理由はわからないけど、最近ストレスを感じる」

「トレーニングや勉強に集中したい」

「自律神経を整えたい」

こんな人にオススメなのが「アダプトゲンハーブ」です。

アダプトゲンハーブの歴史は、数千年前の古代インドや古代中国にまで遡ります。

もし、アダプトゲンに効果がなければ、これほど長く支持されるなんてことはありません。

この記事では、そんな伝統的なアダプトゲンハーブの中でも「定番3種類」を簡単に解説しています。

オススメのサプリメントも紹介していますので、ぜひ最後まで読んでみてください！

アダプトゲンハーブってなに？

アダプトゲンハーブを一言で説明すると、「肉体的疲労や不安、トラウマなど、ストレスへの抵抗力を高めてくれる天然のハーブのこと」です。

数千年前から支持され続けられている。そんなモノを他に聞いたことがありません。

つまり、それほど効果のあるモノ、ということになります。

⚫︎ アダプトゲンの「定義」

アダプトゲンには「定義」があります。

1968年、Israel I. BrekhmanとI. V. Dardymovは、正式に次のような実用的な定義を発表しました。

1. 服用者に無害であること
2. 非特異的な反応を示すこと-つまり、物理的、化学的、生物学的な様々なストレス因子に対して抵抗力を高めること
3. 生理機能を正常化すること；標準値からどの方向にずれても正常値に戻すこと

※ Wikipediaより

簡単に説明すると、副作用がなく、ストレスを緩和して、乱れた生理機能を正常にする効果がある、ということです。

⚫︎ アダプトゲンを避けるべき人

アダプトゲンハーブは、すべての人が摂っていいモノではありません。

これらの人は、アダプトゲンハーブの摂取を控えたほうがいいとされています。

「定番3種サプリ」おすすめのアダプトゲンハーブ

アダプトゲンハーブ初心者の人は、定番3種類から始めるのがオススメです。

これらのアダプトゲンの共通の効果は、ストレスホルモンと言われる「コルチゾール」の抑制です。

コルチゾールの分泌を抑えることにより、ストレス緩和や疲労の回復が早まる、などの効果があります。

もう一つは、免疫機能の向上です。

NK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化し、ウイルスや菌が体内に侵入するのを防ぎ、免疫力を維持する効果があります。

ここからは「アダプトゲン定番3種類」を、一つずつ解説してきます。

⚫︎「アシュワガンダ」

アシュワガンダの特徴を一言で説明すると、「リラックス効果に特化した」アダプトゲンです。

アシュワガンダには、自律神経の「副交感神経」を優位にする効果があります。

副交感神経が優位になると、身体は、疲労を回復させるリラックスモードになるのです。

ですので、抗不安作用、自律神経失調症（過敏）の人に効果的とも言われています。

また、抗ヒスタミン作用があるので、関節炎予防の効果もあります。

✔︎ 「摂取方法」

「アシュワガンダ」はコチラ

⚫︎「ロディオラ」

ロディオラの特徴を一言で説明すると、「集中してトレーニングや勉強をしたい人向け」のアダプトゲンです。

ロディオラは、上記で紹介したアシュワガンダとは反対に、「交感神経」を優位にする効果があります。

交感神経が優位な状態を簡単にいうと、戦闘モードです。

戦闘モードになると、筋出力の向上、記憶力・集中力の向上などの効果が高まります。

また、ホルモン感受性リパーゼを活性化するので、「体脂肪の減少」の効果もあります。

✔︎「摂取方法」

「ロディオラ」はコチラ

⚫︎「エレウテロ」

エレウテロの特徴を一言で説明すると、「疲労回復・免疫力維持に特化した」アダプトゲンです。

エレウテロを摂ることにより、「エレウテロサイドE」というものが作用し、脳内モルヒネとも言われる「ベータエンドルフィン」が分泌されます。

その結果、疲労回復、疲労を感じにくくなる、免疫力を維持する、などの効果を得ることができます。

✔︎「摂取方法」

「エレウテロ」はコチラ

まとめ【身体に合えばめちゃめちゃ効く】

今回は、数千年の歴史のある「アダプトゲンハーブ」について簡単に解説しました。

アダプトゲンハーブは「クスリ」ではないので、全ての人に効果のあるモノではありません。

人によっては、「効果を感じることができない」ということもあるでしょう。

ですが反対に、「アダプトゲンは、めちゃめちゃ効く」という人もいます。

そんなに高価なモノではないので、興味がある人はぜひ試してみてください！

⚫︎要点まとめ

最後に、簡単にまとめておきます。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

この記事があなたのお役に立つことができたのなら幸いです。