筋肉用語

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筋肉の成長を邪魔する「ミオスタチン」について

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレをしている人は筋肉を増やすことが目的で筋トレをしている人がほとんどだと思います。 筋肉の成長を邪魔してしまうものには、ストレスホルモンである「コルチゾール」や「ミオス ...

筋肉用語

筋トレで使う「腹圧」とは何か?

こんにちは、趣味筋肉です💪 スクワットやデッドリフトなどのトレーニングをしている人は「腹圧」が大事と聞いたことあると思います。 筋トレのとき「腹圧」はしっかりかけているという人でも間違った方法でやって ...

筋肉用語

「チートデイ」とは

ダイエットや減量をしている人は 「チートデイ」という言葉を聞いたことあると思います。 減量のための食事管理もしてないのに「チートデイ」をすれば体重が減ると思っている人もいます。 「チートデイ」は魔法の ...

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「マッスルコントロール」とは

「マッスルコントロール」 この言葉は筋トレをしてる人なら聞いたことがあると思います。 代表的なのは「胸ピク」です。 「背中を広げて逆三角形を作る」のもマッスルコントロールです。 見たことや、聞いたこと ...

筋肉用語

「インナーマッスル」とは「アウターマッスル」とは

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレやスポーツをしていて 「インナーマッスル」は重要だから鍛えた方が良い 「アウターマッスル」を鍛えすぎると怪我をする など聞いたことあると思います。 今日は「インナーマ ...

筋肉用語

「コンセントリック」「エキセントリック」「アイソメトリック」とは

こんにちは、趣味筋肉です💪 「コンセントリック」「エキセントリック」「アイソメトリック」 あまり聞き慣れない言葉ですよね? 「コンセントリック」は「ポジティブ」とも呼ばれ 「エキセントリック」は「ネガ ...

筋肉用語

「パンプアップ」と「バルクアップ」の違い

こんにちは、趣味筋肉です💪 いきなりですが「パンプアップ」と「バルクアップ」の違いはわかりますか? 筋肉界では筋肉用語がたくさんあり、間違って用語を使っている人がいます。 僕も筋トレを始めた頃はこの2 ...

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