趣味筋肉ブログ

この記事で解決できるお悩み ✔︎ 筋肉を分解する「糖新生」ってなに？ ✔︎「糖新生」を防ぐ方法を教えて趣味筋肉こんな悩みを解決できる記事を書きました。『筋トレは、人生を豊かにするため ...

最近ジムに通い始めた人「せっかく筋トレするんだから”効率よく”筋肉をデカくしたいんだよね。陸上の短距離選手は筋肉が大きい人が多くて、マラソン選手は細い人が多いのが筋トレ ...

最近『オートファジー』という言葉を聞くことが多くなりました。中田敦彦さんのYouTube大学の動画【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法 ...

筋トレをしている人の目的は"筋肥大"か"筋力向上"だと思います。筋肥大のためにも、筋力向上のためにも"使用重量"を伸ばすことは絶対条件です。使用重量を伸ば ...

筋トレをしている人は1度は経験したことがあると思います。　「筋トレのやる気が出ない」「使用重量が全然伸びない」　このような症状は”オーバーワークのサイン”です。筋トレが楽しいのは分かります ...

最近"エビデンス"という言葉をよく聞きます。筋トレに限らず、どの分野でも"エビデンス"を求められます。　「そもそもエビデンスって何？」「そのエビデンスって信頼できるの？」　このような疑問を ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレの民がよく「カタボってる」「カタボる」という言葉を使っています。筋トレしていて筋肉を大きくしたい人にとって「カタボリック」は恐怖です。今回は『カタ ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋肥大に重要なものと言ったら、「インスリン」「IGF-1（インスリン様成長因子）」「テストステロン（男性ホルモン）」などが上げられると思います。その中でも今日は「テストス ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋肥大に重要なものは？と聞かれたら「テストステロン」や「インスリン」、「IGF-1(インスリン様成長因子）」などが出てくると思います。今日はその中の「IGF-1(インスリ ...

筋トレしている人の目的は”筋肉を増やすこと”だと思います。筋肉の成長を邪魔してしまうものには、 ”ストレスホルモン”と言われる「コルチゾール」 ...