栄養素解説

栄養学 栄養素解説

「鉄」の効果と摂取方法【ヘム鉄・非ヘム鉄】

2021/12/21    , ,

✔︎ この記事で解決できるお悩み • 鉄ってどんな効果があるの? • 鉄の摂取量や過剰摂取による副作用があるのか知りたい! • 筋トレしてる人が”鉄なし”のマルチビタミンを選んでる理由が知りたい! 趣 ...

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「亜鉛」はテストステロンを増やす⁉【亜鉛の効果と摂取方法】

2022/2/1    , ,

✔︎ この記事で解決できるお悩み • 亜鉛って本当にテストステロンを増やすの? • 亜鉛はどのタイミングで、どのくらいの量を摂ればいいの? • 亜鉛を摂るとお腹が痛くなるんだけどどうすればいい? &n ...

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塩分摂取がコワイ人は『カリウム』を摂取しよう!【筋トレ】

2021/10/29    , ,

✔︎ この記事で解決できるお悩み • カリウムって筋トレと関係あるの? • カリウムの効果や働きを知りたい! • カリウムの1日で摂るべき摂取量が知りたい! 趣味筋肉こんな悩みを解決できる記事を書きま ...

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『ナトリウム不足』は筋トレに悪影響!ミネラルで最も重要な『ナトリウム』とは

2021/10/29    , ,

✔︎ この記事で解決できるお悩み • ナトリウム不足が筋トレに悪影響を与えるってほんと? •「ナトリウム」と「塩」の違いが知りたい! • ナトリウムって身体でどんな働きをしてるの? •「ナトリウム」や ...

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「マグネシウム」の効果や摂取方法【筋肉の痙攣との関係】

  ✔︎ この記事で解決できるお悩み • 筋肉の痙攣(脚がつる)の原因ってなに? • マグネシウムの効果を教えて! • マグネシウムの摂取方法と注意点が知りたい!   趣味筋肉こん ...

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『カルシウム不足』は筋力を低下させる!?カルシウムが筋トレに必要不可欠な理由

2021/10/29    , ,

✔︎ この記事で解決できるお悩み •カルシウムが筋トレに必要な理由が知りたい! •カルシウムにはどんな効果があるの? • 摂取方法と過剰摂取について知りたい! 趣味筋肉こんな悩みを解決できる記事を書き ...

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【筋肥大】筋トレしてる人にオススメの『ビタミンD』を徹底解説

2021/10/29    , ,

✔︎ この記事で解決できるお悩み • ビタミンDが”筋肥大”に効果があるってほんと? • ビタミンDの”摂取量”はどれくらいがベストなの? • どれくらいの量で”過剰摂取”になるの? 趣味筋肉こんな悩 ...

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「ビタミンB群」の効果や摂取方法【疲労回復にオススメ】

2022/2/4    ,

✔︎ この記事で解決できる悩み • ビタミンBってどんな種類があるの? • ビタミンB群の、それぞれの効果を知りたい! • ビタミンBの適切な摂取方法が知りたい!   趣味筋肉こんな悩みを解 ...

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血液を固める『ビタミンK』【効果や摂取方法】

2021/10/29    ,

✔︎ この記事を読むと解説できる悩み •『ビタミンK』ってなに? •『ビタミンK』の効果や摂取方法が知りたい! • 過剰摂取の心配ってないの? 趣味筋肉こんな悩みを解決できる記事を書きました。 今回の ...

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粘膜を強化し”免疫力”を向上させる『ビタミンA』【メガビタミン】

✔︎ この記事を読むと解決できる悩み ・『ビタミンA』の効果は? ・『ビタミンA』の摂取方法が知りたい! ・過剰摂取があるって聞いたけどホント? 趣味筋肉こんな悩みを解決できる記事を書きました。 今回 ...

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