栄養学

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『ビタミンC』について解説していきます。 今の時期は風邪やインフル、そしてコロナなど感染症が怖いですよね。 感染症にかかれば筋トレもできなくなって、 せっ ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回はベンチプレス100kg上げるための方法 『食事、休養、サプリ編』です。 筋トレを始めて最初の壁にベンチプレス100kgがあると思います。 そんな人のための ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は筋トレのパフォーマンスを上げる 『ベータアラニン』についてです。 国際スポーツ栄養学会（ISSN)が発表している サプリメントのエビデンスでも ”安全で効 ...

 趣味筋肉栄養学を学べる日本一の学校NNC・セミナー・書籍・論文などで「栄養学」を学んでいる、栄養オタクトレーニー、趣味筋肉（しゅみきん）です。 筋肉7年目、2019年JBBFメンズフィジーク”県2位 ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 【FLF F-SPEC TRI FINE UP グリーンアップル風味プレゼントキャンペーン】 に当選してサプリメントを頂きました。 ありがとうございます。 「TRI FIN ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレしている皆さんは「ホエイプロテイン」を飲んでいると思います。 ホエイプロテインには「WPC」「WPI」「WPH」「CFM」などの種類があります。 プロテインを選ぶとき ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 世の中には「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」など いろんな種類の「ゼロ商品」が存在しています。 「糖質」について正しく理解していないと無駄なカロリーを摂取することにな ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレをすれば体が丈夫になり、風邪を引きづらくなると思っている人もいると思います。 ”軽い運動”程度の筋トレなら免疫力は上がりますが ”筋肥大目的”でハードに筋トレしている ...

    筋肉業界では「EAA」めちゃめちゃ流行ってますね。   プロテインの”上位互換”なんて言われたりしています。 ですが上位互換だから”プロテインは必要ない”というこ ...

  「トレーニング中はBCAAが良いのか？EAAが良いのか？」 こんなことがずっと言われています。   結論は、 筋トレ前後の栄養摂取がしっかりできていれば”BCAAで十分”です。 ...