栄養学

ボディメイク 栄養学

人工甘味料で太ることはない。人工甘味料が砂糖よりも害が少ない理由

こんにちは、趣味筋肉です💪 「人工甘味料」と聞くと”体に悪い”、”摂ると太る”などのイメージがあると思います。 人工甘味料は適切な量の摂取なら体に害はありません。 むしろ、砂糖の方が体に害になることが ...

栄養学

便秘解消にも役立つ「食物繊維」とは

こんにちは、趣味筋肉です💪 便秘に悩んでる人は、「食物繊維」について調べたことがある人は多いと思います。 便秘にはなぜ食物繊維が良いのか、食物繊維の種類や働き、おすすめのサプリメントなど解説します。 ...

サプリメント 栄養学

【安全で効果あり】筋トレしてる人は必須のサプリメント『クレアチン』

2022/5/7    , ,

この記事を読むと分かること クレアチンとは? クレアチンの効果や摂取方法 休止期って必要?  趣味筋肉栄養学を学べる日本一の学校NNC・セミナー・書籍・論文などで「栄養学」を学んでいる、栄養オタクトレ ...

サプリメント 栄養学

筋トレしてる人は摂らなきゃ損⁉「カフェイン」の効果とは

2021/9/20    , ,

  カフェインは「コーヒー」「緑茶」「紅茶」などに含まれています。   カフェインの効果は昔から認知されており、多くのアスリートがパフォーマンス向上のため摂取していました。 198 ...

ボディメイク 栄養学

ハードゲイナーの人の体重の増やし方

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋肉をつけて良い体になりたいという人で 「食べてるんだけど体重が増えない」という方は多いと思います。 昔から細身で腹筋もうっすら見えていて、 太ったことがない(ハードゲイナ ...

栄養学

筋トレしている人はマルチビタミンは必須!おすすめのマルチビタミン!

筋トレを始めるとプロテインは買うと思います。 もう少しお金に余裕があるなら買って欲しいサプリメントそれはマルチビタミンです。 野菜を食べているから大丈夫と思っている人は今回の記事をぜひ読んで欲しいです ...

栄養学

おすすめのプロテイン!ゴールドスタンダート!

筋トレと言ったらプロテインですよね。 でもプロテインはいろんな種類があります。 ホエイ、カゼイン、ソイ、エッグ、ビーフなど メーカーも国産の物が良いのか海外製が良いのか 結局どのプロテインを買ったら良 ...

栄養学

プロテインの飲み過ぎは腎臓に悪い?プロテインは体に良くないのか?

プロテインは腎臓に良くないからあまり飲みたくないと言う人は多いのではないでしょうか。 プロテインって飲みすぎると腎臓に悪いって聞くけど、本当に悪いの? 飲み過ぎなければ大丈夫とネットとかで見るけどどれ ...

栄養学

筋トレ初心者は必ずプロテインを買おう!

筋トレを始めたらまずはプロテインを買おうかなと考えると思います 買ってください せっかく頑張って筋トレをしてもタンパク質が足りなければ筋肉は付きません 今回は筋トレ初心者のためのプロテインの基礎知識を ...

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