「雰囲気」と「ポージング」で勝負！
この記事を読むと分かること
• カーボアップ前と後の変化（身体の写真付き）
• コンテスト当日のコンディション
僕はサラリーマン9年目、筋トレ6年目、2019年JBBFメンズフィジークでは”県2位”でした。
今年は優勝を狙ってましたが、絞りが甘い。。。
絞り切れてはないものの、勝負できない身体ではないと思います！
なので、自信を持って、堂々とポージングしてきます！！
「3日間のカーボアップ」と「現在のコンディション」
✔︎『1日の食事内容』
| 時間 | 食事内容 | サプリメント |
| 5:00 | EAA | |
| 6:00 | お米200g、鳥モモ肉（皮なし）150g | マルチビタミン、クエン酸、α-リポ酸 |
| 9:00 | お米150g | |
| 12:00 | お米200g、鳥モモ肉（皮なし）150g | クエン酸、B50、消化酵素 |
| 15:00 | お米150g | |
| 18:00 | お米200g、鳥モモ肉（皮なし）150g | マルチビタミン、クエン酸、α-リポ酸 |
| 21:00 | お米150g |
カーボアップは3日間すべて、この食事内容です。
PFCバランスは、P：108 F：24 C：378 ＝「2,160kcal」
こんな感じですね。
詳しくみたい方は、下記の記事をぜひ読んでみてください！
→ 関連記事 JBBFフィジークのコンテストまで”あと3日”「カーボアップ開始！」
カーボアップ前との比較（身体の写真付き）
■7月28日（カーボアップ前）
体重：62.0kg
体脂肪率：6.6％
■7月31日（コンテスト当日の朝）
体重：63.5kg（+1.5kg）
体脂肪率：7.8％（+1.2％）
筋肉の張り具合は良いので、自信を持ってステージングしてきます！！
まとめ【雰囲気とポージングで勝負！！】
自分が満足できる身体に仕上げることはできませんでしたが、色々学ぶことの多い減量でした。
僕は、身体は大したことない『”雰囲気”と”ポージング”が得意のフィジーク選手』なので、自信を持って自分をアピールしてきます！
→ 関連記事『カーボアップの教科書（ボディビル・フィジーク）』
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
この記事が、あなたのお役に立つことができたのなら幸いです。
「ケトジェニックダイエット」のやり方、メリット・デメリット、サプリメントなど
下記の記事にまとめてありますので、ぜひ参考にしてください！
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