トレーニング

”筋肉がデカくならない人”がやってしまっていること

 

オーバーワークなんて存在しない

 

この記事を読むと分かること

• ”筋肉がデカくならない人”がやってしまっていること

• デカくなるための”たった1つの方法”

 

趣味筋肉
こんなことが分かる記事を書きました。

僕は筋トレ歴6年目で、2019年JBBFメンズフィジークでは”県2位”でした。しかし、2021年は”予選敗退”

敗因は、2年間のトレーニングが”甘かった”ことです。

 

この2年間で、成長しなかった原因は、「トレーニングが甘かったこと」です。

 

筋トレ歴も長くなってきて、無駄に知識がついてきたせいか、”頭でっかち”になっていました。

 

この記事は「最近、筋肉の成長が止まってきたな」

このように感じる人に、読んでほしい記事になってます。

 

”筋肉がデカくならない人”がやってしまっていること

 

「自分なりに考えてトレーニングしているのに、筋肉がデカくならない」

「毎回、筋肉痛は来るのに筋肉が成長しない」

 

このような悩みを抱えていませんか?

 

筋肉がデカくならない人には、共通点があります。

 

それは、『”デカイ人”の言うことを聞かない』です。

 

一番の原因は「デカイ人の言うことを聞かない」

 

体が変わらない人は、”デカイ人”にアドバイスをもらったとき、このように考えます。

 

「こんなきついことやっても意味ない」

「エビデンス的に効果ない」

「自分には向いていない」

 

ですが、この考え方すべてに”デカくならない原因”があるのです。

 

自分なりに考えてトレーニングしてきて、「結果が出ていないから”しょぼい体”のまま」なんですよね?

 

体を変えたいのに変わらない理由は、「今までの自分の考えにしがみついてる」からなんですよ。

 

今まで自分がやってきた方法で結果が出ないなら、『デカイ人の言うことを聞く。それ以外に方法なんてない』

 

デカくなるための”たった1つの方法”

 

筋肉をデカくするための方法は、確立しています。

 

デカくなるための”たった1つの方法”

 

それは『きついトレーニングを継続すること』です。

 

世の中には『やる奴』と『やらない奴』がいるだけ。

 

日本のトップビルダーは、とんでもなくきついトレーニングをしています。

デカくなりたいのなら、”同じようなトレーニングをするべき”です。

 

このようなことを言うと、”しょぼい体の人”は、必ずこう返してきます。

「普通の人なら、ケガをして終わり」

 

やってもないのに、否定する”評論家トレーニー”は、決してデカくなることはありません。

デカくなりたいなら、ある程度のケガは当たり前です。

 

筋肉をデカくするための方法なんて、確立している。

世の中には『やる奴』『やらない奴』がいる。ただそれだけ。

 

デカくなるための”秘訣”なんて存在しない。

 

「”楽してデカくなる”トレーニングやサプリメント」なんてものは、存在しない。

 

「楽して、効率よく筋肉をデカくしたい」そんな考えは、”ただの甘え”。

 

毎日毎日、きついトレーニングを妥協することなく、ぶっ倒れるくらい続けてデカくなっていく。

ナチュラルでいる限り、毎日おのれの限界に挑戦して、それを乗り越えてデカくなっていく。

 

デカイ人だけが知っている『ものすごい方法なんて存在しない』

 

まとめ【オーバーワークなんて存在しない】

 

オーバーワークなんて存在しない。

なぜなら、身体の限界よりも先に、精神の限界がくるからだ。

 

だから、オーバーワークなんて気にせず、ただひたすら追い込めばいい。

もし、ケガや精神的な疲労などのオーバーワークになったのなら、「栄養」か「休養」が足りていないのだ。

 

デカくなりたいのなら、ただひたすら、ハードにトレーニングをするしかない。

 

まとめ

• デカくならない人の”一番の原因”は「デカイ人の言うことを聞かない」

• デカくなるための”たった1つの方法”は「きついトレーニングを継続すること」

• デカイ人だけが知っている「ものすごい方法なんて存在しない」

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

この記事が、あなたのお役に立つことができたのなら幸いです。

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趣味筋肉(しゅみきん)

筋肉・栄養オタク|2019年JBBFフィジーク県2位|フィットネスライター|筋トレ初心者でも”即実践可能な栄養学”を発信|健康的にバルクアップ・ダイエットしたい人向けの栄養記事を書いてます!|月間1万PV以上

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