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【iHerbで買える】趣味筋肉(しゅみきん)のレギュラーサプリ紹介

 

サプリメントは『お守り』

 

この記事で分かること

• 趣味筋肉が使ってる「レギュラーサプリ」

• 紹介するサプリがレギュラーであり続ける理由

 

趣味筋肉
今回は、僕自身が使っているサプリメントを紹介します!

ここ数年、入れ替わることのない『不動のレギュラーサプリ』です。

 

趣味筋肉(しゅみきん)のレギュラーサプリ紹介

 

僕はサプリ大好き、サプリオタクなので過去にいろんなサプリを試してきました。

 

がっつりハマってる時期は、毎月3〜4万円はサプリに使ってましたね。

 

いろんなサプリを試した結果、「体感のあるもの、これは必要だ」というものだけを残し、現在は”5つ”に固定されました。

筋肉を大きくすることが目的なら、今回紹介する”5つ”だけで十分です。

 

• ホエイプロテインアイソレート(California Gold Nutrition)

 

期待する効果

• 筋肥大

• 1日に必要なタンパク質の確保

 

趣味筋肉
2.27kgで「6,385円」

プロテインは、サプリというより食材だと思ってます。

1日に必要なタンパク質を確保するために、プロテインは必須です。

長年プロテインを飲んでいると、味に飽きてきますよね?

「もう甘いプロテインは飲みたくない」という領域に達した人は、こちらのプロテインがオススメです。

 

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• マルチビタミン(Life Extension)

 

期待する効果

• 抗酸化作用

• 疲労回復

• 野菜の代わり

 

趣味筋肉
60カプセル(30日分)で「1,111円」

成分、価格ともに、コスパ最強のマルチビタミン

僕は”野菜は食べなくてもいいと思ってる派”なので、ビタミンミネラルはサプリから摂ってます。

「タブレット」と「カプセル」がありますが、僕はカプセルを選んでます。

タブレットは、固めるときに使う成分が気になるんですよね。

 

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• クレアチン(California Gold Nutrition)

 

期待する効果

• 筋肥大

• パフォーマンス能力の向上

 

趣味筋肉
454gで「1,824円」

クレアチンは、1番体感のあるサプリメントです。

国際スポーツ栄養学会(ISSN)が、クレアチンはパフォーマンス向上、筋肥大ともに効果ありと発表しています。

使用重量を伸ばしたい、筋肥大したい人は必ず摂りましょう。

まだクレアチンを摂っていない人は、今すぐ買いましょう!

 

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• EAA(Controlled Labs)

 

期待する効果

• 筋肥大

• トレーニングの粘り、集中力アップ

• トレーニング中のドリンクの味付け

 

趣味筋肉
90回分で「7,873円」

EAAの他にベータアラニンやシトルリンなども入っているので、トレーニング中のドリンクに最適です。

僕の経験談ですが、数年前の減量中にマイプロのEAAからパープルラースに変えたところ、トレーニングの集中力や最後の粘りが良くなりました。

そのときからEAAは「パープルラース」を使ってます。

 

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• グルタミン(California Gold Nutrition)

 

期待する効果

• 免疫力の向上

• 筋肉分解の抑制

• 筋肥大

 

趣味筋肉
454gで「1,824円」

コンディショニングを整えるために摂ってます。

体調を崩したときに多めに摂取すると、次の日には回復しています。

グルタミンは僕にとっての回復薬です。

 

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サプリメントは必要最低限でいい

 

筋肉を付けるために重要なことは「食事」「休養」「トレーニング」です。

 

サプリメントに大金を払うなら、パーソナルや解剖学などの知識にお金を使ったほうが、圧倒的にコスパがいいです。

 

基本的にサプリは「お守り」くらいに思っておきましょう。

安心を買ってると思ってください。

ご利益(体感)のあるサプリもありますが、ほんの一部です。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

この記事が、あなたのお役に立つことができたのなら幸いです。

 

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趣味筋肉(しゅみきん)

『筋トレは人生を豊かにするための1つのツール』 サラリーマン(9年目)筋肉(6年目) 筋肉仲間に向けて始めた、筋肉リテラシーを上げるためのブログを毎日更新中! JBBF2019フィジークでは雰囲気とポージングで”県大会2位”になりました。

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