筋肉用語

筋肉用語

筋肉を分解する「糖新生」とは?人間は体内で「ブドウ糖」をつくり出すことができる

2021/5/14    , ,

この記事で解決できるお悩み ✔︎ 筋肉を分解する「糖新生」ってなに? ✔︎「糖新生」を防ぐ方法を教えて  

トレーニング 筋肉用語

太くなる筋肉は速筋線維??速筋線維と遅筋線維の特徴!

2021/2/26    ,

    最近ジムに通い始めた人 「せっかく筋トレするんだから”効率よく”筋肉をデカくしたいんだよね。 陸上の短距離選手は筋肉が大きい人が多くて、マラソン選手は細い人が多いのが筋トレ ...

ボディメイク 筋肉用語

生命を維持するために重要な『オートファジー』とは?簡単に説明します!

2021/2/25    

  最近『オートファジー』という言葉を聞くことが多くなりました。   中田敦彦さんのYouTube大学の動画 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった?無理なく痩せる食事法 ...

トレーニング 筋肉用語

重量を伸ばすための3つの要素。筋トレにおける神経系の発達とは?

  筋トレをしている人の目的は"筋肥大"か"筋力向上"だと思います。   筋肥大のためにも、筋力向上のためにも"使用重量"を伸ばすことは絶対条件です。   使用重量を伸ば ...

トレーニング 筋肉用語

その症状はオーバーワークのサイン?筋トレにおけるオーバーワークとは。

筋トレをしている人は1度は経験したことがあると思います。   「筋トレのやる気が出ない」 「使用重量が全然伸びない」   このような症状は”オーバーワークのサイン”です。 筋トレが楽しいのは分かります ...

筋肉ニュース 筋肉用語

エビデンスってどういう意味?筋トレにおけるエビデンスとは。

最近"エビデンス"という言葉をよく聞きます。 筋トレに限らず、どの分野でも"エビデンス"を求められます。   「そもそもエビデンスって何?」 「そのエビデンスって信頼できるの?」   このような疑問を ...

筋肉用語

カタボリックを防ぐ方法[カタボリックとは]

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレの民がよく 「カタボってる」「カタボる」という言葉を使っています。 筋トレしていて筋肉を大きくしたい人にとって 「カタボリック」は恐怖です。 今回は『カタ ...

筋肉用語

筋肥大に重要な「テストステロン(男性ホルモン)」とは

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋肥大に重要なものと言ったら、「インスリン」「IGF-1(インスリン様成長因子)」「テストステロン(男性ホルモン)」などが上げられると思います。 その中でも今日は「テストス ...

筋肉用語

筋肥大に重要な「IGF-1(インスリン様成長因子)」について

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋肥大に重要なものは?と聞かれたら「テストステロン」や「インスリン」、「IGF-1(インスリン様成長因子)」などが出てくると思います。 今日はその中の「IGF-1(インスリ ...

ボディメイク 筋肉用語

筋トレの効果を減らす「コルチゾール」とは。コルチゾールが分泌する原因と対策。

    筋トレしている人の目的は”筋肉を増やすこと”だと思います。   筋肉の成長を邪魔してしまうものには、   ”ストレスホルモン”と言われる「コルチゾール」 ...

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