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【iHerbで買える】オススメの『ビタミンBコンプレックス』5選

 

今回はiHerbで買えるオススメビタミンBコンプレックス』5選です!

ビタミンBコンプレックスを選ぶときの参考にしてください。

 

✔︎ 『ビタミンBコンプレックス』はこんな人にオススメ

・筋トレやスポーツをハードにしている人

・なかなか疲労が抜けない人

・寝付きが悪い、睡眠の質が悪い人

 

減量中は、食事から十分な量の栄養が摂れないので

 

疲労がなかなか抜けない」

睡眠の質が悪い」

 

といった症状が顕著に現れます。

 

 

減量中の人は特に『ビタミンBコンプレックス』はオススメのサプリメントです。

 

ビタミンBコンプレックスの摂取方法

・筋トレ後の食事と一緒に

・寝る前に

・疲労が抜けないときは食後にも

 

ビタミンBコンプレックスの効果疲労回復睡眠の質の向上です。

”水溶性ビタミン”なので、小分けに摂取するようにしましょう。

 

『マルチビタミン』のサプリにプラスして『ビタミンB群』のサプリを摂りましょう。

 

『ビタミンB群』は、ビタミンB1、B2、B6、B12、葉酸、ナイアシン、ビオチン、パントテン酸、などたくさんの種類があります。

全てを個別で摂ろうとするのは無理があります。

 

なので『B50』という、ビタミンB群が全て50mg入っているというサプリで摂るのがオススメです。

 

『ビタミンB』は水溶性ビタミンなので”過剰摂取”の心配はありません

 

 

iHerbで買えるオススメの『ビタミンBコンプレックス』5選

 

Now Foods,B-50、ベジカプセル100粒

 

ポイント

・100粒で”1,127円”

1粒あたり”11円”

・神経系の健康をサポートする「コリン」「イノシトール」を含んでいる

・適正製造基準(GMP)品質保証

・粒がカプセルタイプなのでオススメ

 

iHerbはコチラ

 

21st Century,B-50複合体、60粒

 

ポイント

・60粒で”452円”

1粒あたり”7円”

・コスパは最強レベル

・ビタミンB群を大量に摂取したい人にオススメ

・粒はタブレットタイプ

 

iHerbはコチラ

 

Source Naturals,ビタミンB50コンプレックス、50 mg、100粒

 

ポイント

・100粒で”1106円”

1粒あたり”11円”

・神経系の健康をサポートする「コリン」「イノシトール」を含んでいる

・タブレットタイプで粒がデカくて飲みづらい

 

iHerbはコチラ

 

Solgar,B-コンプレックス、ベジカプセル100粒

 

ポイント

・100粒で”1,350円”

1粒あたり”13円”

・神経系の健康をサポートする「コリン」「イノシトール」を含んでいる

・ガラス瓶に入っていて酸化しづらい

・少しだけコスパが悪い

・カプセルタイプなのでオススメ

 

iHerbはコチラ

 

Life Extension, Bコンプレックス、ベジカプセル60粒

 

ポイント

・60粒で”1,037円”

1粒あたり”17円”

・コスパが少し悪い

・B12を「メチルコバラミン」を使うなど品質が良い

 

iHerbはコチラ

 

まとめ

まとめ

・ビタミンB群をそれぞれ個別で摂るのは無理なので『B50』というサプリが便利

・ビタミンBは”水溶性ビタミン”なので過剰摂取による副作用はない

・「疲労がなかなか抜けない」「睡眠の質が悪い」このような人にオススメ

・『マルチビタミン』+『B50』で摂るのが良い

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趣味筋肉(しゅみきん)

筋肉・栄養オタク|2019年JBBFフィジーク県2位|フィットネスライター|筋トレ初心者でも”即実践可能な栄養学”を発信|健康的にバルクアップ・ダイエットしたい人向けの栄養記事を書いてます!|月間1万PV以上

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