iHerbおすすめ 栄養学

【iHerbで買える】オススメの『クレアチン』10選!コスパの良いランキング

 

今回は、iHerbで買えるオススメの『クレアチン』10選です!

”コスパが良い”ランキングを作りました。

クレアチンを選ぶときの参考にしていただければ幸いです。

 

クレアチンの効果

 

・パフォーマンス能力の向上

・筋肉の合成を促進する

・脳の機能を高める

・炎症を抑えて怪我の治りを早める

 

など、筋トレしてる人にはめちゃめちゃ重要な栄養素です。

 

国際スポーツ栄養学会(ISSN)でも、”安全で効果のある”サプリだと位置付けています。

 

オススメのグルタミンの選び方

 

・(1) 300〜500g程度のものを選ぶ

・(2) 粉末タイプを選ぶ

・(3) 「クレアチンモノハイドレート」を選ぶ

・(4) 「クレアピュア®」なら最高

・(5) ある程度有名なメーカーならどこでも良い

 

(1)粉末タイプを選ぶ

 

・「カプセル」や「タブレット」はコスパが悪い

・粉末タイプならトレ中のドリンクに溶かして飲める

 

 

(2)  300〜500g程度のものを選ぶ

 

・内容量が”少なすぎる”とコスパが悪い

・内容量が”多すぎる”と粉末が固まる

・1日5g程度なので、2〜3ヶ月程度で消費できる

 

(3) 「クレアチンモノハイドレート」を選ぶ

 

・ほとんどの研究で「クレアチンモノハイドレート」が使われている

・「HCL」「クレアルカリン」は、体感はあるが価格が高いので「クレアチンモノハイドレート」で十分

 

(4) 「クレアピュア®」なら最高

 

・「クレアピュア®」 は、ドイツ・トロストベルクのアルツケム社が製造する高純度クレアチン・モノハイドレートのブランド名

・純度が高く”質が良い”クレアチン

 

(5) ある程度有名なメーカーならどこでも良い

 

・どこのメーカーでも効果に差はない

・セールをやってるメーカーで安く買うのが良い

 

 

iHerbで買えるオススメの『クレアチン』10選

 

1位 Muscletech(マッスルテック)

 

ポイント

・400gで”1,006円”

・1gあたり”2.5円”

 

iHerbはコチラ

 

2位 Universal Nutrition(ユニバーサルニュートリション)

 

ポイント

・500gで”1,363円”

・1gあたり”2.7円”

 

iHerbはコチラ

 

3位 Dymatize Nutrition(ダイマタイズニュートリション)

 

ポイント

・300gで”887円”

・1gあたり”3円”

 

iHerbはコチラ

 

4位 Jarrow Formulas(ジャロウフォーミュラズ)

 

ポイント

・325gで”1,047円”

・1gあたり”3.2円”

唯一の「クレアピュア®」

 

iHerbはコチラ

 

5位 Sierra Fit

 

ポイント

・454gで”1,445”

・1gあたり”3.2円”

 

iHerbはコチラ

 

6位 Now Foods(ナウフーズ)

 

ポイント

・227gで”850円”

・1gあたり”3.7円”

 

iHerbはコチラ

 

7位 California Gold Nutrition(カリフォルニアゴールドニュートリション)

 

ポイント

・454gで”1,778円”

・1gあたり”3.9円”

 

iHerbはコチラ

 

8位 MusclePharm(マッスルファーム)

 

ポイント

・300gで”1,172円”

・1gあたり”3.9円”

 

iHerbはコチラ

 

9位 ALLMAX Nutrition(オールマックスニュートリション)

 

ポイント

・400gで”1,599円”

・1gあたり”4円”

 

iHerbはコチラ

 

10位 Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)

 

ポイント

・600gで”2,544円”

・1gあたり”4.24円”

 

iHerbはコチラ

 

まとめ

 

まとめ

・「クレアチンモノハイドレート」がほとんどの研究で使われている

・クレアチンは国際スポーツ栄養学会(ISSN)でも安全で効果アリと結論づけている

・300〜500g程度のものがコスパが良い

・「クレアピュア®」が最強

 

  • この記事を書いた人
  • 最新記事

趣味筋肉(しゅみきん)

筋肉・栄養オタク|2019年JBBFメンズフィジーク県2位|フィットネスライター|筋トレ初心者でも”即実践可能な栄養学”を発信|健康的にバルクアップ・ダイエットしたい人向けの栄養記事を書いてます!|月間5万PV以上

-iHerbおすすめ, 栄養学
-, ,

© 2024 趣味筋肉ブログ Powered by AFFINGER5