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【iHerbで買える】オススメの『クレアチン』10選!コスパの良いランキング

 

今回は、iHerbで買えるオススメの『クレアチン』10選です!

”コスパが良い”ランキングを作りました。

クレアチンを選ぶときの参考にしていただければ幸いです。

 

クレアチンの効果

 

・パフォーマンス能力の向上

・筋肉の合成を促進する

・脳の機能を高める

・炎症を抑えて怪我の治りを早める

 

など、筋トレしてる人にはめちゃめちゃ重要な栄養素です。

 

国際スポーツ栄養学会(ISSN)でも、”安全で効果のある”サプリだと位置付けています。

 

オススメのグルタミンの選び方

 

・(1) 300〜500g程度のものを選ぶ

・(2) 粉末タイプを選ぶ

・(3) 「クレアチンモノハイドレート」を選ぶ

・(4) 「クレアピュア®」なら最高

・(5) ある程度有名なメーカーならどこでも良い

 

(1)粉末タイプを選ぶ

 

・「カプセル」や「タブレット」はコスパが悪い

・粉末タイプならトレ中のドリンクに溶かして飲める

 

 

(2)  300〜500g程度のものを選ぶ

 

・内容量が”少なすぎる”とコスパが悪い

・内容量が”多すぎる”と粉末が固まる

・1日5g程度なので、2〜3ヶ月程度で消費できる

 

(3) 「クレアチンモノハイドレート」を選ぶ

 

・ほとんどの研究で「クレアチンモノハイドレート」が使われている

・「HCL」「クレアルカリン」は、体感はあるが価格が高いので「クレアチンモノハイドレート」で十分

 

(4) 「クレアピュア®」なら最高

 

・「クレアピュア®」 は、ドイツ・トロストベルクのアルツケム社が製造する高純度クレアチン・モノハイドレートのブランド名

・純度が高く”質が良い”クレアチン

 

(5) ある程度有名なメーカーならどこでも良い

 

・どこのメーカーでも効果に差はない

・セールをやってるメーカーで安く買うのが良い

 

 

iHerbで買えるオススメの『クレアチン』10選

 

1位 Muscletech(マッスルテック)

 

ポイント

・400gで”1,006円”

・1gあたり”2.5円”

 

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2位 Universal Nutrition(ユニバーサルニュートリション)

 

ポイント

・500gで”1,363円”

・1gあたり”2.7円”

 

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3位 Dymatize Nutrition(ダイマタイズニュートリション)

 

ポイント

・300gで”887円”

・1gあたり”3円”

 

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4位 Jarrow Formulas(ジャロウフォーミュラズ)

 

ポイント

・325gで”1,047円”

・1gあたり”3.2円”

唯一の「クレアピュア®」

 

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5位 Sierra Fit

 

ポイント

・454gで”1,445”

・1gあたり”3.2円”

 

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6位 Now Foods(ナウフーズ)

 

ポイント

・227gで”850円”

・1gあたり”3.7円”

 

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7位 California Gold Nutrition(カリフォルニアゴールドニュートリション)

 

ポイント

・454gで”1,778円”

・1gあたり”3.9円”

 

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8位 MusclePharm(マッスルファーム)

 

ポイント

・300gで”1,172円”

・1gあたり”3.9円”

 

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9位 ALLMAX Nutrition(オールマックスニュートリション)

 

ポイント

・400gで”1,599円”

・1gあたり”4円”

 

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10位 Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)

 

ポイント

・600gで”2,544円”

・1gあたり”4.24円”

 

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まとめ

 

まとめ

・「クレアチンモノハイドレート」がほとんどの研究で使われている

・クレアチンは国際スポーツ栄養学会(ISSN)でも安全で効果アリと結論づけている

・300〜500g程度のものがコスパが良い

・「クレアピュア®」が最強

 

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趣味筋肉(しゅみきん)

筋肉・栄養オタク|2019年JBBFフィジーク県2位|フィットネスライター|筋トレ初心者でも”即実践可能な栄養学”を発信|健康的にバルクアップ・ダイエットしたい人向けの栄養記事を書いてます!

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