ボディメイク

  最近、筋肉がなかなか増えなくなってきた。もっとデカくなりたいな。”1サイクル”だけ『ステロイド』使おうかな。一般人   趣味筋肉ちょっと待った！あなたは”健康”を捨ててまで『ス ...

  ”テストステロン”が多いと筋肉が発達しやすいと聞いたけど、どうやれば”増やす”ことができるんだろう？一般人     このような疑問に解決します。   &nb ...

  減量初期は計算通りに体重が落ちてたけど、最近停滞してきたな。“停滞を打破“する方法が知りたい！一般人     このような疑問を解決します。   ✔︎ この記 ...

  「今年はコンテストに出場するから、そろそろ減量しなきゃ」「でも、減量期の”摂取カロリー”の計算のやり方が分からないや一般人     このような疑問に解決します。 &n ...

  『バルクアップ』したいんだけど、摂取カロリーってどのくらいが正しいんだろう？摂取カロリーを決める計算方法を教えて欲しい一般人     このような疑問を解決します。 & ...

  『ボディメイク』をしようと思っているあなたへ   1番最初に考えなきゃいけないことは”自分がなりたい体型を決める”ことです。   自分がなりたい体型によって、「食事」 ...

  「運動をやめたから”筋肉が脂肪”に変わっちゃった」「筋肉をつけるために”とりあえず太ろう”」一般人   趣味筋肉「ちょっと待った！」「とりあえず太るのはやめた方が良いですよ」 ...

  「減量しようと思ってるんだけど、有酸素運動は筋トレの”前か後”どっちが良いの？」「効果的に脂肪燃焼したいならこれをやれ！というものはないの？」一般人     このよう ...

  最近『オートファジー』という言葉を聞くことが多くなりました。   中田敦彦さんのYouTube大学の動画 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法 ...

  あなたが太っているのは”遺伝”のせいです。   「小さい頃からぽっちゃり体型」 「周りの人より食べていないのに太っている」   太っている人は”食べ過ぎが原因だ”なん ...