ボディメイク

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は「意外と知らない”脂肪”についてです」 よく言われているのが、 固体になっている”飽和脂肪酸”は体に悪くて、 液体の”不飽和脂肪酸”は体に良いという安易な ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『体重を増やしたい人がやるべきこと9選』です！ 多くの人が悩んでることに 「体重を減らしたい」「ダイエットしたい」というものがあります。 しかし世の中には ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『腸内環境』について解説していきます。 筋肥大のためと言って食事やサプリメントは気を使ってるけど、 腸内環境に気を使ってる人は少ないです。 栄養を摂って最 ...

趣味筋肉💪 鬼マッチョ👹 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『ケトジェニックダイエット』について解説します。 「カロリー制限ダイエット」は食べる量が少ないので 空腹に耐えられないという人もいると思いま ...

 趣味筋肉栄養学を学べる日本一の学校NNC・セミナー・書籍・論文などで「栄養学」を学んでいる、栄養オタクトレーニー、趣味筋肉（しゅみきん）です。 筋肉7年目、2019年JBBFメンズフィジーク”県2位 ...

趣味筋肉💪鬼マッチョ👹 こんにちは、趣味筋肉です💪 「年末年始の暴飲暴食で激太りした」という人 「お腹も出ちゃって、顔も浮腫んでる」 こんな人のために短期間で痩せることができるダイエット方法を紹介しま ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 年末のクリスマスから正月にかけて 「体重が3kg増えた」なんて話を良く聞きます。 体重が増えるのは原因があります。 「痩せなきゃ」と思う前に原因を考えて 自分に合った適切な ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 世の中には「カロリーゼロ」「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」など いろんな種類の「ゼロ商品」が存在しています。 「糖質」について正しく理解していないと無駄なカロリーを摂取することにな ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋肉を成長させる上で重要なホルモンは何？と聞かれたら 「テストステロン」や「成長ホルモン」と答える人は多いと思います。 ですが1番重要なのは「インスリン」です。 「インスリ ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 前回は筋トレ直後にアルコールを摂取したときの筋タンパクの合成を調査した研究を紹介しました。 筋トレ後のアルコール摂取は筋肥大を約３割低下させるというものでした。 今回はアル ...