趣味筋肉ブログ

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレをしている人で、お酒が好きな方もいると思います。お酒は”少量なら体に良い”などと言われることもありますが、最近の研究ではお酒は少量でも体に悪いと言われています。お ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 「人工甘味料」と聞くと”体に悪い”、”摂ると太る”などのイメージがあると思います。人工甘味料は適切な量の摂取なら体に害はありません。むしろ、砂糖の方が体に害になることが ...

筋トレしている人の目的は”筋肉を増やすこと”だと思います。筋肉の成長を邪魔してしまうものには、 ”ストレスホルモン”と言われる「コルチゾール」 ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 ダイエットや減量をしたいという時に、ネットやYouTubeで調べればいろんなやり方が出てきます。ですが情報が多すぎて何をやったら良いのか分からないという人が多いです。ダイ ...

こんにちは、趣味.筋肉です💪 腕や脚、顔などは太ってないのに「お腹だけは太ってるんだよ」って人いると思います。今回はお腹だけ出てしまう主な原因4つと解決策を紹介します！ [ad] お腹だけ出てる理由 ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋肉をつけたい人やダイエット目的でプロテインを飲んでる人は多いと思います。プロテイン飲んでるんだけど、味が苦手、粉っぽいのが苦手など無理して飲んでる人もいると思います。 ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 最近、女性の方に「痩せたいんだけどプロテインって太るよね？」と聞かれました。世間ではまだプロテインはその認識なんだなぁと感じました。今日はプロテインを飲むと太るのか？ ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 腹筋ローラーをやってぽっこりお腹がへこんだ、腹筋が割れたと良く聞きますよね。しかし、腹筋ローラーだけやっていれば、お腹がへこんだり、腹筋が割れたりするわけではありませ ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋肉をつけて良い体になりたいという人で「食べてるんだけど体重が増えない」という方は多いと思います。昔から細身で腹筋もうっすら見えていて、太ったことがない（ハードゲイナ ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 みなさん減量するときには「カロリー制限ダイエット」をやっていると思います。消費カロリー　＞　摂取カロリーこのようにすれば体重は徐々に落ちていきます。ですがこれだけだと ...