筋肥大

この記事で解決できるお悩み ✔︎「グルタミン」ってどんな栄養素なの？ ✔︎「グルタミン」の効果を教えて！ ✔︎ 筋肥大に効果的な「摂取量」「摂取方法」を教えて！   趣味筋肉こんな悩みを解決 ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『筋肥大しない人の特徴11選』についてです。 　 筋トレを継続しているのに 「なかなか体が変わってこない」 「思うように筋肉がつかない」 　 このような人 ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 前回は筋トレ直後にアルコールを摂取したときの筋タンパクの合成を調査した研究を紹介しました。 筋トレ後のアルコール摂取は筋肥大を約３割低下させるというものでした。 今回はアル ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレをしている人で、お酒が好きな方もいると思います。 お酒は”少量なら体に良い”などと言われることもありますが、最近の研究ではお酒は少量でも体に悪いと言われています。 お ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋肥大に重要なものと言ったら、「インスリン」「IGF-1（インスリン様成長因子）」「テストステロン（男性ホルモン）」などが上げられると思います。 その中でも今日は「テストス ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 皆さん筋トレのメニューを組むときPOF法は意識していますか？ 効率良く筋肥大をしたいなら筋トレメニューは大事です。 POF法をイマイチ理解していないという人もこれを読めばP ...