年別アーカイブ：2021年

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『分割法』についてです。 おすすめの分割のやり方について解説していきます。 筋トレ初心者におすすめの筋トレ方法は「全身法」ですが 数ヶ月筋トレが続いたら、 ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は筋トレしてる人に『おすすめの書籍』を紹介します。 現在筋トレをしていて、もっと筋肉を増やしてかっこいいい体になりたい、 コンテストに出たい、という筋トレ初 ...

    今回はおすすめのEAA「パープルラース」を紹介します。   超有名なメジャーリーガー”ダルビッシュ有”選手も使っているEAAです。   現在、日本のマッ ...

  今回は、意外と知らない『ビタミンB』についてです。   「ビタミンB1」は糖質、「ビタミンB2」は脂質、「ビタミンB6」はタンパク質の代謝に関係しています。 3大栄養素を大量に ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回はおすすめの『ケアグッズ』についてです。 筋トレを続けているとセルフケアをしなければ 身体のどこかしらに不具合が出てきます。 僕は特に肩甲骨周りや腰、股関節 ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『筋肉痛』について解説していきます。 そもそも筋肉痛って何？ 筋肉痛と筋肥大は関係ないの？ 筋肉痛でも筋トレしていいの？ 筋肉痛を早く治す方法はないの？ ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『亜鉛』について解説します。 亜鉛はテストステロンを増やす。筋トレに効果的。 このようなことを聞いたことあると思います。 結論から言うと亜鉛はテストステロ ...

✔︎ この記事を読むと解決できる悩み 『ビタミン』って体内でどんな働きをしているの？ 『ビタミン』ってどのくらいの“量“を摂ればいいの？ 野菜は食べる必要ないって聞いたけどほんと？ 趣味筋肉こんな悩み ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は意外と知らないシリーズ『ビタミンD』についてです。 ”10,000IU〜20,000IU”摂った方が良いと聞いて 言われた通りの量を摂っている人ほんとに大 ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『ビタミンC』について解説していきます。 今の時期は風邪やインフル、そしてコロナなど感染症が怖いですよね。 感染症にかかれば筋トレもできなくなって、 せっ ...