趣味筋肉(しゅみきん）

”筋トレ”は確実にあなたの人生を豊かにします。   「なぜ”お金持ち”や”経営者”は筋トレをするのか？」 「なぜめちゃめちゃ忙しい”大統領”でも時間を作って筋トレをするのか？」   ...

  筋トレしてる人で「鉄」のサプリメントを摂取している人は、 摂取量や摂取方法、効果、副作用など理解していますか？   「鉄」について理解している人は 「マルチビタミンミネラル」を ...

ダイエットを成功させるコツは 　 "思考停止"して同じ食材を食べ続ける 　 これが1番良い方法です。 　 ダイエットするには運動よりも"食事管理"のほうが大事です。 ダイエット初心者は毎食"カロリー計 ...

  現代社会において「睡眠の質が悪い」「寝付きが悪い」というのは多くの人が悩んでいる問題ではないでしょうか？   昔の僕もそうでした。 寝るギリギリまでスマホをいじり、全然寝付けな ...

最近"エビデンス"という言葉をよく聞きます。 筋トレに限らず、どの分野でも"エビデンス"を求められます。 　 「そもそもエビデンスって何？」 「そのエビデンスって信頼できるの？」 　 このような疑問を ...

  効率よく最短で筋肉をつけたいなら『フリーウェイト』をやった方が良いです。   ジムに通い始めたけど”効果が出ない”という人に話を聞くと 『マシントレーニング』しかやっていないと ...

筋トレやスポーツをしていて肝心なとこで「脚がつる」、寝ているときに「脚がつって」痛みで目が覚めた。 このような経験をしたことあると思います。 一度「脚がつる」と”つりやすく”なったり、痛みが残ったり、 ...

筋トレしてる人は”タンパク質”や”ビタミン”には気を使ってる人が多いです。 しかし、『ミネラル』に気を使ってる人は少ないです。 『ミネラル』も”5大栄養素”のうちのひとつなので、とても大事な栄養素です ...

タバコって「やめたい」と思っても中々やめられないですよね。 筋トレしてる”マッチョ”や、”アスリート”でもタバコを吸ってる人は多いです。 ✅”喫煙トレーニー”に聞いたタバコがおいしいタイミング”ベスト ...

筋肉をつけたくて筋トレしてる人が、プロテインを飲んでる確率は”100％"と言ってよいでしょう。 ですがせっかく筋トレをして、プロテインも飲んでいるのに”もったいない”飲み方をしてる人が多いです。 　 ...