ボディメイク

いきなり残酷なことを言いますが ”太りやすい人”と”太りにく人”は生まれつきの”遺伝”で決まっています。   「あの人はいつも甘いもの食べているのにスタイルが良い」 「これっぽっちしか食べて ...

ダイエットをしたい人にオススメの方法があります。 ”プロテイン置き換えダイエット”です。   「プロテインを飲むと太る」 「筋肉が付いちゃう」   このように言う人もいますが、そん ...

ダイエットを成功させるコツは 　 "思考停止"して同じ食材を食べ続ける 　 これが1番良い方法です。 　 ダイエットするには運動よりも"食事管理"のほうが大事です。 ダイエット初心者は毎食"カロリー計 ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 ※写真は2019年の大会2〜3週間くらい前です。 筋トレを1〜2年くらい続けていると、自分の体に自信もついてきて大会に出てみようかなという人も多いと思います。 大会に出る上 ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『GI値　グリセミック・インデックス』についてです。 　 「ダイエット始めるから白米はやめて玄米にしよう」 「オートミールが良いらしいよ」 　 ダイエット ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『筋肥大しない人の特徴11選』についてです。 　 筋トレを継続しているのに 「なかなか体が変わってこない」 「思うように筋肉がつかない」 　 このような人 ...

オリラジのあっちゃんこと「中田敦彦」さんのYouTube大学で 「空腹こそ最高のクスリ、一日３食は間違いだった？」という内容の動画が配信されました。 中田敦彦のYouTube大学① 簡単に説明すると、 ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『部分痩せは不可能』について解説します。 　 「”お腹が出てきた”から腹筋をして痩せよう」 「”二の腕のぷよぷよ”が気になるから筋トレしよう」 　 これで ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は『カロリー制限』について紹介します。 ダイエットしたいけどやり方が分からない。 ネットで検索するといろんな方法があって分からない。 こういう人も多いと思い ...

趣味筋肉💪 こんにちは、趣味筋肉です💪 今回は意外と知らない『水』について解説します。 プロのボディビルダーや有名な筋肉ユーチューバーが 「水はたくさん飲んだ方が良い」と言っています。 なぜ筋トレして ...