趣味筋肉(しゅみきん）

こんにちは、趣味筋肉です💪 最近、女性の方に「痩せたいんだけどプロテインって太るよね？」と聞かれました。 世間ではまだプロテインはその認識なんだなぁと感じました。 今日はプロテインを飲むと太るのか？ ...

この記事を読むと分かること クレアチンとは？ クレアチンの効果や摂取方法 休止期って必要？  趣味筋肉栄養学を学べる日本一の学校NNC・セミナー・書籍・論文などで「栄養学」を学んでいる、栄養オタクトレ ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 スクワットやデッドリフトなどのトレーニングをしている人は「腹圧」が大事と聞いたことあると思います。 筋トレのとき「腹圧」はしっかりかけているという人でも間違った方法でやって ...

ダイエットや減量をしている人は 「チートデイ」という言葉を聞いたことあると思います。 減量のための食事管理もしてないのに「チートデイ」をすれば体重が減ると思っている人もいます。 「チートデイ」は魔法の ...

  カフェインは「コーヒー」「緑茶」「紅茶」などに含まれています。   カフェインの効果は昔から認知されており、多くのアスリートがパフォーマンス向上のため摂取していました。 198 ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 腹筋ローラーをやって ぽっこりお腹がへこんだ、腹筋が割れた と良く聞きますよね。 しかし、腹筋ローラーだけやっていれば、お腹がへこんだり、腹筋が割れたりするわけではありませ ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 ベンチプレスをやる時など手首に巻いている「リストラップ」について、 効果や長さ、選ぶ基準など おすすめの「リストラップ」を紹介します。 [ad] リストラップの効果 ◎ リ ...

「マッスルコントロール」 この言葉は筋トレをしてる人なら聞いたことがあると思います。 代表的なのは「胸ピク」です。 「背中を広げて逆三角形を作る」のもマッスルコントロールです。 見たことや、聞いたこと ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレやスポーツをしていて 「インナーマッスル」は重要だから鍛えた方が良い 「アウターマッスル」を鍛えすぎると怪我をする など聞いたことあると思います。 今日は「インナーマ ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 僕は世間では安定していると言われる会社で働くサラリーマンです。 ですがコロナの影響で会社員一本だと不安だなと感じ収入の柱を増やそうと考えました。 調べると多くの人がブログを ...