趣味筋肉(しゅみきん）

    筋肉業界では「EAA」めちゃめちゃ流行ってますね。   プロテインの”上位互換”なんて言われたりしています。 ですが上位互換だから”プロテインは必要ない”というこ ...

  「トレーニング中はBCAAが良いのか？EAAが良いのか？」 こんなことがずっと言われています。   結論は、 筋トレ前後の栄養摂取がしっかりできていれば”BCAAで十分”です。 ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 前回は筋トレ直後にアルコールを摂取したときの筋タンパクの合成を調査した研究を紹介しました。 筋トレ後のアルコール摂取は筋肥大を約３割低下させるというものでした。 今回はアル ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 ミスターオリンピア2020の結果を速報！ 順位1位〜5位までと賞金を超簡単にまとめました。 [ad] メンズフィジーク 1位「Brandon Hendrickson」 （ブ ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレをしている人で、お酒が好きな方もいると思います。 お酒は”少量なら体に良い”などと言われることもありますが、最近の研究ではお酒は少量でも体に悪いと言われています。 お ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレをしている人はなるべく筋肥大に効果の出るようなトレーニングをしたいですよね？ ほとんどの人が仕事や学校がある中で筋トレをやっていると思います。 忙しい中で時間を作って ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 筋トレをハードにしていると疲労が抜けない、抜けにくいと感じてる人は多いと思います。 今回はそんな疲労が溜まってる人におすすめの「クエン酸」について説明します。 「クエン酸」 ...

  体重を増やしたい人「食べても太らない人にオススメって言われて“マルトデキストリン“を買ったけど、使い方が分からない。」一般人     このような疑問を解決します。 & ...

  筋肥大に重要なことは 『トレーニングボリューム』です。   筋肥大を目的に筋トレをしている人は聞いたことあると思います。 ですが『トレーニングボリューム』の考え方は難しいので理 ...

こんにちは、趣味筋肉です💪 「人工甘味料」と聞くと”体に悪い”、”摂ると太る”などのイメージがあると思います。 人工甘味料は適切な量の摂取なら体に害はありません。 むしろ、砂糖の方が体に害になることが ...